Shake?i & Szpagaty w Dancehallu
Aktualnie nie prowadzimy tych zajęć, ale zapraszamy na lekcje indywidualne oraz do śledzenia nowych warsztatów, które regularnie organizujemy.
Shake i Szpagat w Dancehallu ? co to jest?
Shake?i & Szpagaty w Dancehallu ? są to zajęcia przeznaczone tylko dla kobiet, podczas których uczymy się poprawnej techniki trzęsienia pośladkami i pupą. Rozciągamy się oraz tańczymy kobiece ruchy dancehallowe. Zajęcia mają na celu również poprawę sylwetki, dzięki wykonywanym ćwiczeniom wzmacniających: brzuszki, przysiady, squady, pompki itd.
Shake oraz Szpagat w SHO
Są to wyjątkowe zajęcia, które pomagają wydobyć kobiecość z każdej dziewczyny. Kładziemy duży nacisk na rozciąganie nóg, aby zrobić wymarzony szpagat (szpagat damski) lub sznurek (szpagat męski, nazywany też szpagatem tureckim). Uczymy się przeróżnych wariacji shake?owania, co wzmacnia i zaokrągla pośladki. Zawsze też tańczymy choreografię, składającą się z kroków prosto z Jamajki. Zajęcia w SHO prowadzone są w przyjaznej atmosferze. Podczas treningu instruktorka zawsze znajdzie czas dla każdego oraz chętnie odpowie na wszystkie pytania. Kurs jest szczególnie przydatny dla osób tańczących Twerk i Dancehall.
Kto może przyjść do nas na Shake?i oraz Szpagaty?
Zajęcia są przeznaczone dla każdej dziewczyny! Poziom dostosowany jest indywidualnie do każdej osoby. Podczas zajęć uczymy się rytmicznie ruszać pupą i pośladkami na różne sposoby, m.in. góra dół czy na boki jak i poprawnie wykonywać dancehallowe kroki. Warto zauważyć, że ważnym elementem zajęć jest rozciąganie. Już po kilku zajęciach można poczuć ogromną różnicę w rozciągnięciu zarówno nóg, jak i pleców czy barków.
 |
 |
Dlaczego warto przyjść na zajęcia?
Za pomocą sprawdzonych ćwiczeń staramy się stopniowo pogłębiać naszą elastyczność. To przydaje się w innych stylach tanecznych, jak i w samym dancehallu. Zajęcia to dobra zabawa, taniec i poprawa sylwetki. Z pewnością każda dziewczyna na zajęciach znajdzie coś dla siebie. Jak mówi sama prowadząca: ?Pamiętajcie – rozciąganie się zmieni wasz świat na lepsze?. Z zajęć wychodzimy pewniejsze siebie, a po regularnym uczęszczaniu poprawia nam się wydolność fizyczna, samopoczucie oraz elastyczność ciała i mięśni. Przede wszystkim na zajęciach uczymy się akceptacji własnego ciała i zdrowego podejścia od naszego wyglądu! Jesteśmy kobietami, jesteśmy piękne i nauczmy się to kochać w sobie!
Jak wyglądają zajęcia?
Przy energicznej muzyce ze słonecznej Jamajki ? rozgrzewamy się a następnie robimy ćwiczenia wzmacniające na wszytskie partie mięśni. Kiedy ciało jest gotowe, porządnie się rozciągamy i poznajemy techniki shake?owania. Pod koniec każdej classy tańczymy seksowną choreografię. Na zajęcia przychodzimy w wygodnych legginsach, szortach lub luźnych spodniach, które nie krępują ruchów. Obowiązkowo zabieramy ze sobą wygodne buty typu trampki, addidasy oraz ochraniacze do kolana ? jeśli nie macie, w szkolnym koszyku przy recepcji zawsze jest kilka par specjalnie dla was. Na zajęciach poznacie też jeden z wielu aspektów kultury dancehallu ? akceptacja ciała i uwielbienie dla kobiecości. Jamajka to kraj, w którym każda kobieta jest piękna nie zależnie od koloru skóry czy kształtów i rozmiarów ciała
Sprawdź wszystkie nasze zajęcia ? w naszym grafiku zajęć!
Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.