Szukasz zajęć Joga Warszawa? Znajdziesz je w naszej szkole! Poznaj Karinę – instruktorkę, której specjalizacją jest Yin Joga. Praktyka Jogi jest dla Kariny nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również drogą do rozwoju duchowego i poznania siebie samej. Podczas jej zajęć poznasz także elementy innych technik, m.in. Hatha czy Vinyasa.
Zajęcia Joga Warszawa z Kariną – w zgodzie z indywidualnymi potrzebami
![kurs jogi warszawa](https://sho.pl/wp-content/uploads/2023/07/inbound8575829741614498843-1024x919.jpg)
Karina jest cierpliwą, empatyczną i zawsze pozytywnie nastawioną nauczycielką. Zawsze dba o to, aby w czasie jej zajęć każdy czuł się dobrze i bezpiecznie. Podczas zajęć skupia się na indywidualnych potrzebach swoich uczniów, dostosowując poziom trudności do ich umiejętności i możliwości.
Jako nauczycielka Yin Jogi, Karina pomaga swoim uczniom w zanurzeniu się w praktyce, skupieniu się na oddechu i wewnętrznym spokoju. Prowadzi to do zrelaksowania ciała i umysłu. Jej podejście do Jogi skupia się na akceptacji własnego ciała i umysłu, a także na wdzięczności za możliwość praktykowania Jogi.
Karina stale rozwija swoją wiedzę na temat Jogi. Uczestniczy w kursach i szkoleniach, aby zapewnić swoim uczniom najwyższą jakość nauki. Jest otwarta na nowe wyzwania i chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi, aby pomóc im w rozwoju i odnalezieniu równowagi w życiu.
Joga Warszawa – na czym polega Yin Joga?
![](https://sho.pl/wp-content/uploads/2023/07/inbound430679190324165344-768x1024.jpg)
Na zajęciach Joga Warszawa w naszej szkole możesz dogłębnie poznać technikę Yin Joga. Jest to styl, który skupia się na długim, głębokim rozciąganiu mięśni i napięć w ciele.
Charakteryzuje się długimi, statycznymi pozycjami, utrzymywanymi czasem nawet przez kilka minut. W przeciwieństwie do bardziej dynamicznych rodzajów, Yin Joga nie polega na ciągłym przesuwaniu się z jednej pozycji do drugiej. W tej odmianie Jogi pozostaje się w jednej pozycji przez dłuższy czas. Umożliwia to wniknięcie w głębsze warstwy tkanki łącznej i mięśni.
Pozycje (asany) są wykonywane w taki sposób, aby aktywować specyficzne obszary ciała, takie jak biodra, kręgosłup, uda czy klatka piersiowa. Czasem korzysta się z rekwizytów, takich jak bloki czy paski, aby pomóc w ułożeniu ciała i osiągnięciu pełniejszego rozluźnienia. W ten sposób, ciało ma szansę się zrelaksować, a umysł zacząć skupiać się na oddechu i wewnętrznych odczuciach.
Yin Joga – co dają zajęcia z Jogi? Dlaczego warto ćwiczyć Jogę?
Yin Joga może przynieść poprawę elastyczności, ale przede wszystkim pomaga w zrelaksowaniu ciała i umysłu, a także w zredukowaniu stresu i napięcia. Skupia się na cichym odczuwaniu, wewnętrznym spokoju i obserwacji własnych myśli i odczuć.
Yin Joga jest dobrym uzupełnieniem dla innych stylów Jogi oraz pozostałych form aktywności, ponieważ pozwala na pełne zanurzenie się w praktyce i zrelaksowanie ciała. Jest to aktywność dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, a jednym z najważniejszych elementów jest skupienie się na indywidualnych potrzebach ciała i akceptacja jego możliwości i ograniczeń.
![joga warszawa zajecia z karina](https://sho.pl/wp-content/uploads/2023/07/inbound3035401032484426656-1024x932.jpg)
Jak wyglądają zajęcia Joga Warszawa w Szkole Tańców Karaibskich SHO?
![joga warszawa](https://sho.pl/wp-content/uploads/2023/07/inbound2254689771595917468-1024x609.jpg)
Zajęcia Joga Warszawa prowadzone przez Karinę są zawsze dostosowane do potrzeb i umiejętności uczestników. Podczas zajęć instruktorka skupia się na różnych częściach ciała, a każda sesja składa się z określonej sekwencji pozycji, która ma na celu zrelaksowanie i odprężenie ciała i umysłu.
Wstępna rozgrzewka polega na stopniowym rozluźnianiu mięśni, co pozwala się wyciszyć oraz skoncentrować na swoim ciele i oddechu. Następnie przechodzimy przez sekwencję pozycji, które skupiają się na konkretnej części ciała, takiej jak biodra, kręgosłup, klatka piersiowa czy ramiona.
![zajecia jogi w warszawie](https://sho.pl/wp-content/uploads/2023/07/inbound6318599546453708667-1024x768.jpg)
Podczas zajęć Karina zwraca szczególną uwagę na odczucia uczestników i zachęca do słuchania swojego ciała i reagowania na sygnały, jakie przekazuje. Podczas wykonywania pozycji, jesteśmy zachęcani do koncentracji na oddechu i obserwacji swoich myśli i odczuć, zawsze z szacunkiem dla własnego ciała i jego możliwości.
Na każdych zajęciach Karina skupia się się na innej części ciała, co pozwala na kompleksowe zrelaksowanie i wzmocnienie całego organizmu. Po zakończeniu sesji pozostajemy przez chwilę w pozycji savasana, aby umożliwić ciału i umysłowi pełne zrelaksowanie. Taka praktyka pomaga w uspokojeniu umysłu i oderwaniu się od codziennych zmartwień i pośpiechu.
Dla kogo są zajęcia Jogi?
Zajęcia Jogi, prowadzone przez Karinę, są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wieku. Każdy uczestnik może dostosować pozycje do swoich potrzeb i możliwości, a Karina zawsze służy pomocą i radą.
![zajecia jogi w warszawie](https://sho.pl/wp-content/uploads/2023/07/inbound5171099245680730312-860x1024.jpg)
Joga Warszawa – dołącz do zajęć z Kariną w Szkole Tańców Karaibskich SHO!
Sprawdź aktualne kursy Joga Warszawa w naszym grafiku zajęć.
Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.
Najnowsze komentarze