Zajęcia Body Control to kompleksowa praca ze swoim ciałem na różnych poziomach – zarówno fizjologicznym, jak i psychicznym. To zajęcia dla wszystkich osób, które chcą świadomie pracować ze swoim ciałem.
Kontrolowanie swojego ciała i ruchu to kluczowa umiejętność, która pozwala lepiej wykonywać codzienne czynności. Trening Body Control to doskonały sposób na poprawę zdrowia i swojego samopoczucia. Dzięki regularnym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie, poprawisz równowagę i koordynację, a także zwiększysz swoją gibkość.
Na zajęciach Body Control:
- dowiesz się, które partie ciała możesz rozciągać, a które napinać, i w jaki sposób poprawnie to robić,
- poznasz techniki automasażu ciała, które wzmocnią efekty rozciągania – nauczysz się, jak pobudzić swoje mięśnie do pracy,
- rozwiniesz świadomość swojego ciała – odkryjesz, gdzie znajdują się poszczególne partie mięśni i w jaki sposób pracują,
- nauczysz się lepiej rozpoznawać potrzeby swojego ciała,
- rozwiniesz zdolność odbierania bodźców oraz kontrolę umysłu nad ciałem – poczujesz, jak w ciele płyną impulsy, kiedy i w jakim miejscu się pojawiają, a kiedy ich nie ma,
- wzmocnisz kognitywne (poznawcze) funkcje ciała – koncentrację, czujność, pamięć, poczucie swojego ciała w przestrzeni, w tym koordynację i postrzeganie przestrzenne,
- spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę,
- ujędrnisz i wzmocnisz górne i dolne partie ciała,
- rozluźnisz ciało i zmniejszysz odczuwany poziom stresu.
https:/youtu.be/52TxZDoz3tA?si=67-Fc5orlaOdKIFU
Dla kogo są zajęcia Body Control?
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich osób, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wcześniejszego doświadczenia z ćwiczeniami i treningami. Są także uniwersalne pod kątem wieku. Zajęcia mogą stanowić bazę bądź uzupełnienie do innego treningu. Z pewnością polecane są dla tancerzy i tancerek jako dodatkowe ćwiczenia, które poprawią świadomość oraz jakość ruchu w tańcu.
https:/youtube.com/shorts/OX2OhAwP3Vg
Jak będą wyglądały zajęcia Body Control?
Trening składa się z ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie siły mięśniowej, gibkości, równowagi i koordynacji. Szczególnie skupimy się na ćwiczeniach funkcjonalnych, które pozwolą nam wzmocnić i poprawić jakość naszych mięśni. Poznamy także techniki automasażu, które wzmocnią efekty naszego rozciągania. Przy każdym ćwiczeniu będziemy zwracać uwagę na właściwą technikę jego wykonywania, a także na wszystkie sygnały i potrzeby płynące z naszego ciała.
https:/youtu.be/ThcsxLbths8?si=TaEV7X_UOVXqIPOG
Kurs Body Control w Szkoła Tańców Karaibskich SHO! Zapisz się i dołącz do zajęć w szkole tańca w Warszawie.
Sprawdź wszystkie nasze zajęcia w aktualnym grafiku zajęć!
Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.
Najnowsze komentarze