Agata – Joga: Power Yoga i Slow Flow

 

Agata – Joga: Power Yoga i Slow Yoga! Co tak naprawdę o niej wiecie? Poniższy artykuł pomoże Wam uzupełnić Waszą wiedzę! 😉

Agata – joga i jej kariera

 

Agata ma tytuł nauczyciela jogi RYT200 akredytowany przez Yoga Alliance. Łączy zainteresowanie jogą, medytacją i psychologią. Praktykuje i prowadzi zajęcia w stylu Vinyasa. Są to sekwencje asan z płynnymi przejściami, połączone z oddechem, przypominające taniec i medytację w ruchu. To dobra zabawa połączona z rozwojem fizycznym i duchowym. Praktykując łagodną wersję Vinyasa joga uczymy się uspakajać swój umysł, prawidłowo oddychać, być uważnym i skoncentrowanym. Zdobywamy umiejętności niezbędne aby być obecnym „TU i TERAZ” i lepiej radzić sobie z rzeczywistością.

 

 

Zawsze warto stawiać na rozwój!

 

Agata – Joga stała się dla niej sposobem na życie, kiedy po raz pierwszy zapisała się na zajęcia Jogi w Oslo, w Norwegii. Była na emigracji i bardzo brakowało jej kontaktu z innymi ludźmi, ale i ze sobą samą. Dlatego bardzo bliskie jest jej podejście do jogi jako sposobie na spokój umysłu. Ale joga to dla Agaty też pookochanie siebie i zauważenie swojego ciała, nabieranie świadomości o jego możliwościach i pięknu, uzyskanie dobrego samopoczucia i pewności siebie.

Prowadząc zajęcia, pomaga innym odnajdywać się na nowo we własnym ciele. Pomaga także odkrywać w nim miejsca, o których istnieniu nie mieli pojęcia.

Metoda Iyengara, od której Agata zaczęła przygodę z jogą, dała jej solidne podstawy. Nauczyła się, jak ustawiać bezpiecznie ciało w asanach, zwracać uwagę na ograniczenia i szanować je. Po jakimś czasie zaczęła szukać bardziej dynamicznej praktyki. Tak trafiła na Vinyasa Jogę, gdzie uważność, oddech i ruch łączą się w jedno. Przekonała się, że najtrudniejszą asaną jest „umieć odpuścić”.

 

Na zajęciach przeplata wzmacnianie z rozciąganiem – co czyni jogę treningiem doskonałym i bardzo zdrowym! 🙂

 

Najbardziej lubi w nauczaniu dobieranie asan do potrzeb uczestnika – zastanego kręgosłupa, wyciszenia i ugruntowania, albo wzmocnieniu odwagi i pewności siebie – wie doskonale, jakie sekwencje wesprą którą z tych potrzeb i cały czas jest otwarta na naukę, przy każdym moim uczniu. To, co najczęściej słyszy od uczestników zajęć to, że jej głos jest bardzo kojący 🙂

Agata Joga – jak wyglądają jej zajęcia?

 

Slow Flow Yoga

Spokojna praktyka – spowolnione tempo wykonania pozycji płynnie połączone z oddechem. Odpowiednia dla osób początkujących lub osób szukających większej precyzji w pozycjach, relaksacji i rozluźnienia. Połączenie asan w powolnym, płynnym ruchu, uwalnia umysł i wzmacnia ciało. Dzięki temu nabiera siły, wysmukla się i regeneruje. Dłuższe czasy, w których pozostajemy w pozycjach pozwalają dotrzeć do napięć i rozluźnić je oddechem, wydłużyć przykurczone mięśnie.

Power Yoga – Open Level

Power Yoga to intensywna sesja, która podniesie Twoje tętno i wytrzymałość fizyczną oraz psychiczną i poprawi rozciągnięcie oraz stabilizację. Ożywia umysł i ciało, zapewnia lepszy nastrój w ciągu dnia, poprawia trawienie i przygotowuje ciało oraz umysł do wyzwań codzienności.

Power Yoga to jedno tempo, jedna grupa, różne poziomy zaawansowania:
– dla początkujących – cierpliwa nauka jogi w ciągłym ruchu
– dla praktykujących jogę, ćwiczących inne sporty – rozgrzanie ciała, wysmuklanie sylwetki, wzmacnianie siły mięśni, stabilizacja kręgosłupa

Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.

  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://oqupied.ru/sitemap.txt
  • https://aada.ru/sitemap.txt
  • http://memorya.org/sitemap.txt
  • https://blogginglass.com/sitemap.txt
  • https://perfumesscent.com/sitemap.txt
  • https://escapesandtravels.com/sitemap.txt
  • https://99bigstore.com/sitemap.txt
  • https://thelawattraction.com/sitemap.txt
  • https://faire-revenir-son-ex.com/sitemap.txt
  • https://everestgliders.com/sitemap.txt
  • https://behroo165.com/sitemap.txt
  • https://afftray.com/sitemap.txt
  • https://newsify.press/sitemap.txt
  • https://2bfoot.com/sitemap.txt
  • https://pantryz.com/sitemap.txt
  • https://nextgendataguru.com/sitemap.txt
  • http://tmhpontario.com
  • http://tna.theinflux.co
  • https://tnbdeals.com
  • https://tnnracing.com
  • https://tochka.in
  • http://toinee.com
  • http://tolomania.com
  • https://tommatsumotopta.org
  • https://tommyportermusic.com
  • https://tonimaxx.com
  • http://tool-kit.co
  • https://toontyphoon.com
  • https://topfulllighting.com
  • https://topglazeroofing.ca
  • https://toplox.ir
  • https://topsodybos.lt
  • https://torontopianoman.com
  • http://toryglencommunityhall.org
  • https://totalcloud.mx
  • https://totheg.ru
  • https://totomato.com
  • https://touchedouceradio.com
  • https://tourisme-bernaynormandie.imageinfrance.com
  • https://toursrioja.com
  • https://townecentrevet.com
  • https://townofwalls.com
  • http://toys2u.com.au
  • https://tqmconsultancy.com
  • https://tr3saudios.tr3sdesign.com.br
  • https://traderduarte.com
  • https://trahicsa.com
  • http://traicayngocngoc.com
  • https://training.beldenblaine.com
  • https://trainingplan.com.pl
  • https://transamadinternationalschool.com
  • https://transferlogistica.com
  • http://transvanlines.com
  • https://travelbyourself.com
  • https://travelnknow.com
  • https://travelsideas.com
  • http://traveltidbits.info
  • https://trcrobotics.com
  • http://treetopadventures.techyscouts.net
  • https://tremml.de
  • https://trendingme.co.uk
  • https://trendingstock.today
  • https://trendson.in
  • https://trendsundtraeume.de
  • https://tres-utile.fr
  • https://triathlondilerici.it