TWERK WARSZAWA – DOŁĄCZ DO NOWYCH GRUP!
Na kursie Twerk nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy i poprawisz swoją sylwetkę, ale także wzmocnisz się fizycznie i rozbudujesz mięśnie. Na zajęciach z Twerku możesz poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a do tego poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze i każdym typie figury!
Twerk Warszawa – tylko u nas przez 7 dni w tygodniu!
Do wszystkich grup można dołączyć!
Wtorek
19:00 – ABC Twerku + ABC Dancehallu – Początkujący od zera – Ale Camara
21:00 – Tricky w Twerku i Dancehallu – Ale Camara
Środa
9:00 Twerk Technika – Początkujący – Marysia
10:00 Twerk Choreo – Początkujący – Marysia
19:00 Twerk – Średni – Garwasia
20:00 Twerk dla opornych – Początkujący od zera – Kasia
Czwartek
9:00 Twerk Technika – Początkujący – Marca
10:00 Twerk Choreo – Open level – Marca
18:00 Twerk – Początkujący od zera – Klaudia Stanisz
19:00 Twerk – Początkujący od zera – Marca
Piątek
20:00 Twerk – Początkujący – Sandra
21:00 Twerk Choreo – Początkujący – Marysia
Uwaga: w sezonie wakacyjnym w grafiku mogą nastąpić pewne zmiany – zapraszamy do zapoznania się z naszym aktualnym grafikiem tutaj.
Warsztaty Twerk Warszawa – zapoznaj się szybko z tym stylem!
Jeśli masz ochotę na krótszą formę zajęć – możesz sprawdzić technikę Twerk na naszych 2-godzinnych warsztatach.
Aktualne info o najbliższych warsztatach w Szkole Tańców Karaibskich SHO znajdziesz tutaj.
NA CZYM POLEGA TWERK?
Twerk to rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Polega na rytmicznych ruchach pośladkami i biodrami w górę i dół, na boki oraz po okręgu. Opiera się także na różnego rodzaju trzęsieniach i potrząsaniach pupą. Część ruchów, takich jak wine, jggle czy drop, pochodzi ze stylu Dancehall Queen Style. Twerk często tworzy fuzję z innymi technikami, jak np. coraz bardziej popularny dziś Twerk in Heels.
JAKIE ZALETY MA TWERK?
Twerk angażuje przede wszystkim mięśnie pośladków i ud. Dzięki temu zajęcia Twerku to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Dodatkowo ten styl tańca pomoże wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha. Do tego trening wpływa pozytywnie nie tylko na ciało. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciałem i pośladkami.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA TWERK?
Zajęcia zaczynają się ogólną rozgrzewką, podczas której rozruszamy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk. Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora i polegają na połączonych ruchach Twerk’owych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki.
Twerk Warszawa – więcej info o tym stylu tańca znajdziesz tutaj
Jak zapisać się na zajęcia?
Wystarczy wysłać do nas wiadomość lub zapisać się przez aplikację Fitssey:
A w treści wpisać, które zajęcia Was interesują.
Wpłaty na nasze konto:
ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113
Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie nasz grafik na bieżąco!
Sprawdź aktualny grafik zajęć!
Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.