TWERK WARSZAWA – DOŁĄCZ DO NOWYCH GRUP!
Na kursie Twerk nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy i poprawisz swoją sylwetkę, ale także wzmocnisz się fizycznie i rozbudujesz mięśnie. Na zajęciach z Twerku możesz poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a do tego poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze i każdym typie figury!
Twerk Warszawa – tylko u nas przez 7 dni w tygodniu!
Do wszystkich grup można dołączyć!
Poniedziałek
18:00 Twerk – Początkujący od zera – Wronka
20:00 Twerk – Open Level – Suzie
21:00 Twerk Commercial – Początkujący – Ewe
Wtorek
19:00 Twerk – Open Level – Wronka
Środa
19:00 Twerk – Średnio-zaawansowany – Garwasia
20:00 Twerk dla opornych – początkujący od zera – Kasia
Czwartek
17:00 Twerk Technika – Początkujący od zera – Marysia
19:00 Tricky w Twerk’u i Dancehall’u – wszystkie poziomy – Ale
20:00 Twerk Choreo Mix – Open Level – Wronka
Piątek
18:00 Twerk – Początkujący – Sandra
20:00 Twerk – Początkujący – Suzie
Niedziela
17:00 Twerk – Open Level – Kasia
Warsztaty Twerk Warszawa – zapoznaj się szybko z tym stylem!
Jeśli masz ochotę na krótszą formę zajęć – możesz sprawdzić technikę Twerk na naszych 2-godzinnych warsztatach.
Aktualne info o najbliższych warsztatach w Szkole Tańców Karaibskich SHO znajdziesz tutaj.
https:/youtu.be/XhAMa04Z1GA
NA CZYM POLEGA TWERK?
Twerk to rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Polega na rytmicznych ruchach pośladkami i biodrami w górę i dół, na boki oraz po okręgu. Opiera się także na różnego rodzaju trzęsieniach i potrząsaniach pupą. Część ruchów, takich jak wine, jggle czy drop, pochodzi ze stylu Dancehall Queen Style. Twerk często tworzy fuzję z innymi technikami, jak np. coraz bardziej popularny dziś Twerk in Heels.
https:/youtu.be/s8ycG1H7AVo
JAKIE ZALETY MA TWERK?
Twerk angażuje przede wszystkim mięśnie pośladków i ud. Dzięki temu zajęcia Twerku to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Dodatkowo ten styl tańca pomoże wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha. Do tego trening wpływa pozytywnie nie tylko na ciało. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciałem i pośladkami.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA TWERK?
Zajęcia zaczynają się ogólną rozgrzewką, podczas której rozruszamy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk. Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora i polegają na połączonych ruchach Twerk’owych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki.
Twerk Warszawa – więcej info o tym stylu tańca znajdziesz tutaj
https:/youtu.be/v5VjMh5ivYA
Jak zapisać się na zajęcia?
Wystarczy wysłać do nas wiadomość lub zapisać się przez aplikację Fitssey:
w treści wpisać, które zajęcia Was interesują.
Wpłaty na nasze konto:
ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113
Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie nasz grafik na bieżąco!
Sprawdź aktualny grafik zajęć!
Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.