FLOOR CORE – technika i mięśnie! 

Kochani – startujemy z nowymi zajęciami Floor Core – technika i mięśnie, dzięki którymi poprawi się Wasza technika ruchowa oraz wzmocnią się mięśnie! – Chcielibyście pobudzić swoją energię życiową? – Aktywować buzujące w Was hormony? – Wzmocnić siebie i swoje ciało? – Zapewnić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu? – Trochę się poruszać, a trochę poćwiczyć? W takim razie zajęcia Floor Core są właśnie dla Was!!!

Co to jest Floor Core – technika i mięśnie?

Zajęcia Floor Core to połączenie treningu siłowego i ruchu tanecznego. Bazuje on na takich technikach jak: pilates, body movement, floorwork oraz niektórych elementach stretchingu i rytmiki. Podczas zajęć Floor Core nie tylko wprowadzacie zdrowe nawyki dla duszy i ciała, ale także budujecie piękną sylwetkę, a przy okazji powraca do Was energia życiowa! 🙂

Floor Core idealny na stres

Wiemy, że dzisiejsza rzeczywistość może być bardzo przytłaczająca. W ostatnich miesiącach wielu z nas siedziało w całkowitym zamknięciu: cztery ściany, brak ruchu i tańca oraz dobrej zabawy. Izolacja i stres, to jedne z głównych powodów ograniczających nasze motywacje ruchowe. Mamy zatem na to sposób! Startujemy z nowymi zajęciami Floor Core, które dodadzą Wam energiisiły oraz motywacji, a także poprawią świadomość na temat własnego ciała.

Zajęcia dla osób powyżej 15 roku życia. Czas trwania – 60 minut

Poniżej jedna z ulubionych piosenek Floor Corowych naszego Vasqueza! 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=MBL7gwhan3A

Przebieg zajęć Floor Core

Przebieg zajęć jest podzielony na 4 moduły: – rozgrzewka, – podstawy ruchu, – improwizacja, – wyciszenie.

Rozgrzewka:

Zaczynamy od głowy i kończymy na nogach w pozycji leżącej.

Czas trwania – 10 minut.

 

 


Podstawy ruchu
:

Podczas tej części zajęć aktywujemy mięśnie centrum, czyli tzw. core, dzięki kombinacji płynnych ruchów na podłodze.

Czas trwania – 35 minut.

Improwizacja:

Jak sama nazwa wskazuje, w tej części zajęć możemy dowolnie się poruszać – tak, jak czujemy! W tym czasie uwalniamy nasze ciało od wszelkiego napięcia.

Czas trwania – 5 minut.

Wyciszenie (Medytacja):

Staramy się wyciszyć i uwolnić od zbędnych i stresujących myśli w pozycji siedzącej. Próbujemy skoncentrować się na własnym ciele oraz oddechu – na samym sobie.

Czas trwania – 10 minut.

Co przynieść ze sobą?

Zajrzyjcie do swojej szafy i weźcie ze sobą dresowe spodnie lub legginsy i oczywiście jakąś bluzę. Na tych zajęciach ma Wam być przede wszystkim wygodnie! Dlatego radzimy, abyście założyli na siebie coś jak najbardziej komfortowego dla Was! 🙂

A zatem – nie czekajcie!

Jeżeli chcecie się dobrze poczućzłagodzić stres oraz dobrze się przy tym bawić świetnym towarzystwie – wpadajcie do nas! Ciało samo chce się poruszać, dlatego zadbajcie o nie! Ruch to nie tylko spalanie kalorii, ale przede wszystkim uwalnianie ciała od wszelkich napięć i negatywnej energii nagromadzonych w ciągu dnia.

Na zachętę – trzymajcie mini przekrój tego, co może Was spotkać na zajęciach! 🙂

 

Grafik jest cały czas przez nas aktualizowany, dlatego nie zapomnijcie do niego zajrzeć tutaj!

 

Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.

  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://oqupied.ru/sitemap.txt
  • https://aada.ru/sitemap.txt
  • http://memorya.org/sitemap.txt
  • https://blogginglass.com/sitemap.txt
  • https://perfumesscent.com/sitemap.txt
  • https://escapesandtravels.com/sitemap.txt
  • https://99bigstore.com/sitemap.txt
  • https://thelawattraction.com/sitemap.txt
  • https://faire-revenir-son-ex.com/sitemap.txt
  • https://everestgliders.com/sitemap.txt
  • https://behroo165.com/sitemap.txt
  • https://afftray.com/sitemap.txt
  • https://newsify.press/sitemap.txt
  • https://2bfoot.com/sitemap.txt
  • https://pantryz.com/sitemap.txt
  • https://nextgendataguru.com/sitemap.txt
  • http://tmhpontario.com
  • http://tna.theinflux.co
  • https://tnbdeals.com
  • https://tnnracing.com
  • https://tochka.in
  • http://toinee.com
  • http://tolomania.com
  • https://tommatsumotopta.org
  • https://tommyportermusic.com
  • https://tonimaxx.com
  • http://tool-kit.co
  • https://toontyphoon.com
  • https://topfulllighting.com
  • https://topglazeroofing.ca
  • https://toplox.ir
  • https://topsodybos.lt
  • https://torontopianoman.com
  • http://toryglencommunityhall.org
  • https://totalcloud.mx
  • https://totheg.ru
  • https://totomato.com
  • https://touchedouceradio.com
  • https://tourisme-bernaynormandie.imageinfrance.com
  • https://toursrioja.com
  • https://townecentrevet.com
  • https://townofwalls.com
  • http://toys2u.com.au
  • https://tqmconsultancy.com
  • https://tr3saudios.tr3sdesign.com.br
  • https://traderduarte.com
  • https://trahicsa.com
  • http://traicayngocngoc.com
  • https://training.beldenblaine.com
  • https://trainingplan.com.pl
  • https://transamadinternationalschool.com
  • https://transferlogistica.com
  • http://transvanlines.com
  • https://travelbyourself.com
  • https://travelnknow.com
  • https://travelsideas.com
  • http://traveltidbits.info
  • https://trcrobotics.com
  • http://treetopadventures.techyscouts.net
  • https://tremml.de
  • https://trendingme.co.uk
  • https://trendingstock.today
  • https://trendson.in
  • https://trendsundtraeume.de
  • https://tres-utile.fr
  • https://triathlondilerici.it