TWERK NOWE GRUPY

Twerk nowe grupy – na zajęciach nie tylko zrzucicie zbędne kilogramy i poprawicie swoją sylwetkę ale także wzmocnicie fizycznie i rozbudujecie mięśnie. Na zajęciach z twerku panie mogą poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a także mogą poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze.

Tylko u nas, Twerk przez 7 dni w tygodniu!
Do wszystkich grup można dołączyć:

 

25.06 WARSZTATY MARATON TWERK
8 różnych zajęć: technika i choreografia
Data: 25.06, sobota, godz. 10:00-14:15
Więcej informacji: tutaj


Poniedziałek:

18:00 Twerk – Początkujący od zera (8-tygodniowy kurs Twerk Basic) – Goorciam

21:00 Twerk – Open Level – Wronka

Wtorek:

17:00 Twerk – Początkujący od zera – Wronka

18:00 Twerk – Średnio-zaawansowany – Alicja

20:00 Twerk (technika) – Początkujący – Jowita

Środa:

19:00 Twerk – Open Level – Garwasia

20:00 Twerk – Początkujący od zera – Kasia

20:00 Twerk & Dancehall Tricks – Początkujący – Ale Camara

Czwartek:

18:00 Twerk Choreografia – Początkujący – Jowita

20:00 Twerk – Open LevelPiwko

Piątek:

18:00 Twerk – Open Level – Goorciam

20:00 Twerk od zera – Początkujący od zera – Wronka

Sobota:

15:00 Twerk dla opornych, dla tych, którym się nie trzęsie – Początkujący – Kasia

Niedziela:

17:00 Twerk Intensive – Nauka techniki, w krótkim czasie – Open Level – Nasti

20:00 Twerk – Początkujący od zera – Tiana

 

CZYM JEST TWERK?

To rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Dlaczego? Polega on na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Wielu osobom może się kojarzyć z dancehallem, ale tak naprawdę twerk można wpleść do praktycznie każdego rodzaju tańca.

JAKIE ZALETY POSIADA TWERK?

Angażuje on przede wszystkim mięśnie pośladków i uda. Zatem taniec ten to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciała i pośladków. Dodatkowo taniec ten pomoże Wam wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

Zaczyna się on ogólną rozgrzewką, gdzie ćwiczymy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk.Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora. Polegają na połączonych ruchach twerkowych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki podczas prowadzonych zajęć.

Więcej info o twerku dowiecie się – TUTAJ 

 

 

 

 

Prawidłowy zapis na zajęcia:

Wysłać do nas wiadomość przez:

  • SMS 502-29-29-31

w treści, które zajęcia Was interesują

Wpłaty na nasze konto:

ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113

Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie grafik na bieżąco!
Gdzie znajdę aktualny grafik? – http://2020.sho.pl/grafik-zajec/

! STAY TUNED !