TWERK NOWE GRUPY

Twerk nowe grupy – na zajęciach nie tylko zrzucicie zbędne kilogramy i poprawicie swoją sylwetkę, ale także wzmocnicie się fizycznie i rozbudujecie mięśnie. Na zajęciach z Twerku panie mogą poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a także mogą poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze.

Tylko u nas Twerk przez 7 dni w tygodniu!
Do wszystkich grup można dołączyć:

 
Poniedziałek:

18:00 Twerk Technika – Początkujący od zera – Goorciam

21:00 Twerk – Open Level – Wronka

 

Wtorek:

18:00 Twerk – Open Level – Alicja S.

20:00 Twerk dla opornych, dla tych, którym się nie trzęsie – Początkujący od zera – Kasia

Środa:

19:00 Twerk – Średnio-zaawansowany – Garwasia

20:00 Twerk dla opornych, dla tych, którym się nie trzęsie – Początkujący od zera – Kasia

20:00 Twerk & Dancehall Tricks – Początkujący – Garwasia

Czwartek:

18:00 Twerk Technika – Początkujący – Jowita

19:00 Twerk Choreografia – Open Level – Jowita

 

Piątek:

18:00 Twerk – Początkujący od zera – Marysia

 

Niedziela:

17:00 Twerk – Open Level – Kasia

Warsztaty Twerk

A dodatkowo, jeśli masz ochotę na krótszą formę, możesz sprawdzić technikę Twerk na naszych 2-godzinnych warsztatach! 

10.12 Twerk dla opornych – Początkujący od zera z Kasią (więcej info)

Aktualne info o najbliższych warsztatach w SHO znajdziesz tutaj.

CZYM JEST TWERK?

To rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Dlaczego? Polega na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Wielu osobom może się kojarzyć z Dancehallem, ale tak naprawdę Twerk można wpleść do praktycznie każdego rodzaju tańca.

 

JAKIE ZALETY POSIADA TWERK?

Angażuje on przede wszystkim mięśnie pośladków i uda. Zatem taniec ten to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciała i pośladków. Dodatkowo taniec ten pomoże Wam wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha.

 

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

Zajęcia zaczynają się ogólną rozgrzewką, gdzie ćwiczymy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk. Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora. Polegają na połączonych ruchach twerkowych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki podczas prowadzonych zajęć.

Więcej info o Twerku ? TUTAJ 

 

 

Prawidłowy zapis na zajęcia:

Wystarczy wysłać do nas wiadomość przez:

  • SMS 502-29-29-31

w treści wpisać, które zajęcia Was interesują

Wpłaty na nasze konto:

ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113

Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie grafik na bieżąco!
Gdzie znajdę aktualny grafik? ? TUTAJ

! STAY TUNED !