TWERK NOWE GRUPY
Twerk nowe grupy – na zajęciach nie tylko zrzucicie zbędne kilogramy i poprawicie swoją sylwetkę, ale także wzmocnicie się fizycznie i rozbudujecie mięśnie. Na zajęciach z Twerku panie mogą poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a także mogą poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze.
Tylko u nas Twerk przez 7 dni w tygodniu!
Do wszystkich grup można dołączyć:
Poniedziałek:
18:00 Twerk Technika – Początkujący od zera – Goorciam
20:00 Twerk – Open Level – Wronka
Wtorek:
18:00 Twerk – Open Level – Alicja S.
20:00 Twerk – Początkujący od zera – Wronka
Środa:
19:00 Twerk – Średnio-zaawansowany – Garwasia
20:00 Twerk dla opornych, dla tych, którym się nie trzęsie – Początkujący od zera – Kasia
20:00 Twerk & Dancehall Tricks – Początkujący – Ale
Czwartek:
17:00 Twerk Technika – początkujący – Marysia
19:00 Twerk Technika – Początkujący – Jowita
Piątek:
18:00 Twerk – Początkujący od zera – Marysia
Niedziela:
17:00 Twerk – Open Level – Kasia
Warsztaty Twerk – zapoznaj się szybko z tym stylem!
Jeśli masz ochotę na krótszą formę zajęć, możesz sprawdzić technikę Twerk na naszych 2-godzinnych warsztatach. Aktualne info o najbliższych warsztatach w SHO znajdziesz tutaj.
CZYM JEST TWERK?
To rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Dlaczego? Polega na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Wielu osobom może się kojarzyć z Dancehallem, ale tak naprawdę Twerk można wpleść do praktycznie każdego rodzaju tańca.
JAKIE ZALETY POSIADA TWERK?
Angażuje on przede wszystkim mięśnie pośladków i uda. Zatem taniec ten to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciała i pośladków. Dodatkowo taniec ten pomoże Wam wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Zajęcia zaczynają się ogólną rozgrzewką, gdzie ćwiczymy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk. Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora. Polegają na połączonych ruchach twerkowych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki podczas prowadzonych zajęć.
Więcej info o Twerku ? TUTAJ
Prawidłowy zapis na zajęcia:
Wystarczy wysłać do nas wiadomość przez:
- SMS 502-29-29-31
w treści wpisać, które zajęcia Was interesują
Wpłaty na nasze konto:
ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113
Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie grafik na bieżąco!
Gdzie znajdę aktualny grafik? ? TUTAJ
! STAY TUNED !