TWERK NOWE GRUPY

Twerk nowe grupy – na zajęciach nie tylko zrzucicie zbędne kilogramy i poprawicie swoją sylwetkę, ale także wzmocnicie się fizycznie i rozbudujecie mięśnie. Na zajęciach z Twerku panie mogą poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a także mogą poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze.

Tylko u nas Twerk przez 7 dni w tygodniu!
Do wszystkich grup można dołączyć:

 

17.07 WARSZTATY TWERK & DANCEHALL TRICKS
Więcej informacji: tutaj


Poniedziałek:

18:00 Twerk – Początkujący od zera (2-miesięczny kurs dla Początkujących – Nauka techniki) – Daren

19:00 Twerk in Heels – Open Level – Daren

21:00 Twerk – Open Level – Wronka

 

Wtorek:

17:00 Twerk – Początkujący od zera – Wronka

20:00 Twerk – Początkujący (8-tygodniowy KURS WAKACYJNY) – Ola

Środa:

19:00 Twerk – Open Level – Garwasia

20:00 Twerk dla opornych, dla tych, którym się nie trzęsie – Początkujący od zera – Kasia

20:00 Twerk & Dancehall Tricks – Początkujący – Ale Camara

Czwartek:

18:00 Twerk – Początkujący – Wronka

20:00 Twerk – Open Level – Daren

 

Piątek:

18:00 Twerk – Początkujący – Daren

 

Sobota:

15:00 Twerk dla opornych, dla tych, którym się nie trzęsie – Początkujący – Kasia

 

CZYM JEST TWERK?

To rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Dlaczego? Polega na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Wielu osobom może się kojarzyć z Dancehallem, ale tak naprawdę Twerk można wpleść do praktycznie każdego rodzaju tańca.

 

JAKIE ZALETY POSIADA TWERK?

Angażuje on przede wszystkim mięśnie pośladków i uda. Zatem taniec ten to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciała i pośladków. Dodatkowo taniec ten pomoże Wam wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha.

 

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

Zajęcia zaczynają się ogólną rozgrzewką, gdzie ćwiczymy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk. Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora. Polegają na połączonych ruchach twerkowych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki podczas prowadzonych zajęć.

Więcej info o Twerku – TUTAJ 

 

 

Prawidłowy zapis na zajęcia:

Wystarczy wysłać do nas wiadomość przez:

  • SMS 502-29-29-31

w treści wpisać, które zajęcia Was interesują

Wpłaty na nasze konto:

ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113

Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie grafik na bieżąco!
Gdzie znajdę aktualny grafik? – TUTAJ

! STAY TUNED !

 

 

 

  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://oqupied.ru/sitemap.txt
  • https://aada.ru/sitemap.txt
  • http://memorya.org/sitemap.txt
  • https://blogginglass.com/sitemap.txt
  • https://perfumesscent.com/sitemap.txt
  • https://escapesandtravels.com/sitemap.txt
  • https://99bigstore.com/sitemap.txt
  • https://thelawattraction.com/sitemap.txt
  • https://faire-revenir-son-ex.com/sitemap.txt
  • https://everestgliders.com/sitemap.txt
  • https://behroo165.com/sitemap.txt
  • https://afftray.com/sitemap.txt
  • https://newsify.press/sitemap.txt
  • https://2bfoot.com/sitemap.txt
  • https://pantryz.com/sitemap.txt
  • https://nextgendataguru.com/sitemap.txt
  • http://tmhpontario.com
  • http://tna.theinflux.co
  • https://tnbdeals.com
  • https://tnnracing.com
  • https://tochka.in
  • http://toinee.com
  • http://tolomania.com
  • https://tommatsumotopta.org
  • https://tommyportermusic.com
  • https://tonimaxx.com
  • http://tool-kit.co
  • https://toontyphoon.com
  • https://topfulllighting.com
  • https://topglazeroofing.ca
  • https://toplox.ir
  • https://topsodybos.lt
  • https://torontopianoman.com
  • http://toryglencommunityhall.org
  • https://totalcloud.mx
  • https://totheg.ru
  • https://totomato.com
  • https://touchedouceradio.com
  • https://tourisme-bernaynormandie.imageinfrance.com
  • https://toursrioja.com
  • https://townecentrevet.com
  • https://townofwalls.com
  • http://toys2u.com.au
  • https://tqmconsultancy.com
  • https://tr3saudios.tr3sdesign.com.br
  • https://traderduarte.com
  • https://trahicsa.com
  • http://traicayngocngoc.com
  • https://training.beldenblaine.com
  • https://trainingplan.com.pl
  • https://transamadinternationalschool.com
  • https://transferlogistica.com
  • http://transvanlines.com
  • https://travelbyourself.com
  • https://travelnknow.com
  • https://travelsideas.com
  • http://traveltidbits.info
  • https://trcrobotics.com
  • http://treetopadventures.techyscouts.net
  • https://tremml.de
  • https://trendingme.co.uk
  • https://trendingstock.today
  • https://trendson.in
  • https://trendsundtraeume.de
  • https://tres-utile.fr
  • https://triathlondilerici.it