Shake’i & Szpagaty w Dancehallu

Aktualnie nie prowadzimy tych zajęć, ale zapraszamy na lekcje indywidualne oraz do śledzenia nowych warsztatów, które regularnie organizujemy.

 

Shake i Szpagat w Dancehallu – co to jest?

Shake’i & Szpagaty w Dancehallu – są to zajęcia przeznaczone tylko dla kobiet, podczas których uczymy się poprawnej techniki trzęsienia pośladkami i pupą. Rozciągamy się oraz tańczymy kobiece ruchy dancehallowe. Zajęcia mają na celu również poprawę sylwetki, dzięki wykonywanym ćwiczeniom wzmacniających: brzuszki, przysiady, squady, pompki itd.

Shake oraz Szpagat w SHO

Są to wyjątkowe zajęcia, które pomagają wydobyć kobiecość z każdej dziewczyny. Kładziemy duży nacisk na rozciąganie nóg, aby zrobić wymarzony szpagat (szpagat damski) lub sznurek (szpagat męski, nazywany też szpagatem tureckim). Uczymy się przeróżnych wariacji shake’owania, co wzmacnia i zaokrągla pośladki. Zawsze też tańczymy choreografię, składającą się z kroków prosto z Jamajki. Zajęcia w SHO prowadzone są w przyjaznej atmosferze. Podczas treningu instruktorka zawsze znajdzie czas dla każdego oraz chętnie odpowie na wszystkie pytania. Kurs jest szczególnie przydatny dla osób tańczących Twerk i Dancehall.

Kto może przyjść do nas na Shake’i oraz Szpagaty?

Zajęcia są przeznaczone dla każdej dziewczyny! Poziom dostosowany jest indywidualnie do każdej osoby. Podczas zajęć uczymy się rytmicznie ruszać pupą i pośladkami na różne sposoby, m.in. góra dół czy na boki jak i poprawnie wykonywać dancehallowe kroki. Warto zauważyć, że ważnym elementem zajęć jest rozciąganie. Już po kilku zajęciach można poczuć ogromną różnicę w rozciągnięciu zarówno nóg, jak i pleców czy barków.

Dlaczego warto przyjść na zajęcia?

Za pomocą sprawdzonych ćwiczeń staramy się stopniowo pogłębiać naszą elastyczność. To przydaje się w innych stylach tanecznych,  jak i w samym dancehallu. Zajęcia to dobra zabawa, taniec i poprawa sylwetki. Z pewnością każda dziewczyna na zajęciach znajdzie coś dla siebie. Jak mówi sama prowadząca: „Pamiętajcie – rozciąganie się zmieni wasz świat na lepsze”. Z zajęć wychodzimy pewniejsze siebie, a po regularnym uczęszczaniu poprawia nam się wydolność fizyczna, samopoczucie oraz elastyczność ciała i mięśni. Przede wszystkim na zajęciach uczymy się akceptacji własnego ciała i zdrowego podejścia od naszego wyglądu! Jesteśmy kobietami, jesteśmy piękne i nauczmy się to kochać w sobie!

Jak wyglądają zajęcia?

Przy energicznej muzyce ze słonecznej Jamajki – rozgrzewamy się a następnie robimy ćwiczenia wzmacniające na wszytskie partie mięśni. Kiedy ciało jest gotowe, porządnie się rozciągamy i poznajemy techniki shake’owania. Pod koniec każdej classy tańczymy seksowną choreografię. Na zajęcia przychodzimy w wygodnych legginsach, szortach lub luźnych spodniach, które nie krępują ruchów. Obowiązkowo zabieramy ze sobą wygodne buty typu trampki, addidasy oraz ochraniacze do kolana – jeśli nie macie, w szkolnym koszyku przy recepcji zawsze jest kilka par specjalnie dla was. Na zajęciach poznacie też jeden z wielu aspektów kultury dancehallu – akceptacja ciała i uwielbienie dla kobiecości. Jamajka to kraj, w którym każda kobieta jest piękna nie zależnie od koloru skóry czy kształtów i rozmiarów ciała

Sprawdź wszystkie nasze zajęcia – w naszym grafiku zajęć!


Nie wyrażamy zgody na kopiowanie treści artykułu w całości ani we fragmentach i jego rozpowszechnianie.

  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • https://nuiluxurypet.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_gkfqo.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_imfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_nmpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_omeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_pmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_qmeqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_umpqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_uneqp.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_unfqi.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upeqq.txt
  • http://crossoptimus.com/sitemap/sitemap_upkqi.txt
  • http://oqupied.ru/sitemap.txt
  • https://aada.ru/sitemap.txt
  • http://memorya.org/sitemap.txt
  • https://blogginglass.com/sitemap.txt
  • https://perfumesscent.com/sitemap.txt
  • https://escapesandtravels.com/sitemap.txt
  • https://99bigstore.com/sitemap.txt
  • https://thelawattraction.com/sitemap.txt
  • https://faire-revenir-son-ex.com/sitemap.txt
  • https://everestgliders.com/sitemap.txt
  • https://behroo165.com/sitemap.txt
  • https://afftray.com/sitemap.txt
  • https://newsify.press/sitemap.txt
  • https://2bfoot.com/sitemap.txt
  • https://pantryz.com/sitemap.txt
  • https://nextgendataguru.com/sitemap.txt
  • http://tmhpontario.com
  • http://tna.theinflux.co
  • https://tnbdeals.com
  • https://tnnracing.com
  • https://tochka.in
  • http://toinee.com
  • http://tolomania.com
  • https://tommatsumotopta.org
  • https://tommyportermusic.com
  • https://tonimaxx.com
  • http://tool-kit.co
  • https://toontyphoon.com
  • https://topfulllighting.com
  • https://topglazeroofing.ca
  • https://toplox.ir
  • https://topsodybos.lt
  • https://torontopianoman.com
  • http://toryglencommunityhall.org
  • https://totalcloud.mx
  • https://totheg.ru
  • https://totomato.com
  • https://touchedouceradio.com
  • https://tourisme-bernaynormandie.imageinfrance.com
  • https://toursrioja.com
  • https://townecentrevet.com
  • https://townofwalls.com
  • http://toys2u.com.au
  • https://tqmconsultancy.com
  • https://tr3saudios.tr3sdesign.com.br
  • https://traderduarte.com
  • https://trahicsa.com
  • http://traicayngocngoc.com
  • https://training.beldenblaine.com
  • https://trainingplan.com.pl
  • https://transamadinternationalschool.com
  • https://transferlogistica.com
  • http://transvanlines.com
  • https://travelbyourself.com
  • https://travelnknow.com
  • https://travelsideas.com
  • http://traveltidbits.info
  • https://trcrobotics.com
  • http://treetopadventures.techyscouts.net
  • https://tremml.de
  • https://trendingme.co.uk
  • https://trendingstock.today
  • https://trendson.in
  • https://trendsundtraeume.de
  • https://tres-utile.fr
  • https://triathlondilerici.it