Nowość! Floor Core z Vasquezem

Nowość! Floor Core z Vasquezem

Zapraszamy na nowe zajęcia w SHO – Floor Core, które poprowadzi dla Was Vasquez

Zajęcia mają na celu rozwój świadomego i intuicyjnego podejścia do aktywności fizycznej. Głównym celem zajęć jest powrót do tak zwanego „uziemienia”, czyli do kontaktu z własnym ciałem poprzez świadomy ruch. Na zajęciach podejmiemy pracę w 3 płaszczyznach:

1. Świadomość ciała – nabierzemy pewności siebie w ruchu fizycznym, poczujemy lekkość, skontaktujemy się z własnym wnętrzem.
2. Wzmocnienie mięśni brzucha – zamiast ćwiczyć godzinami „brzuszki”, zastosujemy pełny zakres ruchu ciała co spowoduje wzmocnienie naszego „centrum”. Ruch odbywać się będzie do spokojnej i delikatnej muzyki. Będzie to ruch, który może wykonać każdy człowiek.
3. Ruch intuicyjny – w tej części będziemy podążać za własnym ciałem a nie tylko naśladować konkretne ćwiczenia. Wejdziemy w siebie głębiej co pomoże nam odblokować przepływ energii oraz ostatecznie zrelaksować ciało i wyciszyć umysł.

1. Rozgrzewka.
2. Nauka ruchów.
3. Kombinacje ruchów do muzyki.
4. Część intuicyjna.
5. Wyciszenie.

Zapraszamy na zajęcia 2x w tygodniu:

Poniedziałki, godz. 20:00
Piątki, godz: 19:00

Startujemy już 1 kwietnia!

2 komentarze

  1. 🙂

    Odpowiedz
    • 🙂

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.