Apel Karaibski

Apel Karaibski

Już wkrótce letnia edycja Apelu Karaibskiego !!! Apel Karaibski jest podsumowaniem całego semestru tanecznego. Pokazuje ile pracy i wysiłku włożyli Nasi kursanci, aby zatańczyć jak najlepiej przed dużą publicznością. Wydarzenie jest organizowane średnio dwa razy w roku, zimą oraz latem. Tym razem nasi kursanci zaprezentują się tuż przed wakacjami. Letnia edycja wydarzenia będzie zorganizowana w tym samym miejscu co jego zimowa odsłona, w Sali Widowiskowej Bielańskiego Ośrodka Kultury, która mieści się przy ulicy Carla Goldiego 1. Chcemy, aby każdy z oglądających mógł zasiąść w wygodnym fotelu i obejrzeć występ swoich najbliższych oraz przyjaciół. Wydarzenie odbędzie się 29 czerwca w godzinach 19:00-20:00. Wstęp będzie możliwy już od godziny 18:30. Podczas letniej edycji odbędzie się konkurs publiczności Można będzie zagłosować na najlepszą solówkę, duet lub grupę. Do wygrania: Solo – medal i karnet Open 3 (do wykorzystania do sierpnia 2018) Duet – medale i pojedyncze wejście dla każdej z osób Grupy – medale dla każdej osoby z grupy oraz instruktora 🙂 Zasady konkursu: Osoby, które kupiły bilet mogą zagłosować na najlepszy występ: solo, duet oraz grupę. Głosowanie zostanie przeprowadzone w formie oddanie głosu do puszki. Można oddać tylko jeden głos. Instrukcja jak głosować : Każdy z uczestników będzie posiadał swój numer. Na podstawie tych numerów oddajemy głosy. Na urywku z biletu wpisujemy numer osoby, na którą chcemy oddać głos. Następnie wrzucamy go do puszki. Wyniki rozstaną ogłoszone następnego dnia, w sobotę. Medale do odebrania w pierwszym tygodniu lipca. Do uruchomienia konkursu potrzebna jest określona ilość startujących. Co roku występuje bardzo dużo grup, natomiast bardzo mała ilość duetów. Aby konkurs był ważny potrzebujemy 5 występów solo i 4 duety. Bilety: – Na...
Twerk i Dancehall Queen Style z Agą Białoń

Twerk i Dancehall Queen Style z Agą Białoń

Uwielbiacie zajęcia z Agnieszką Białoń, dlatego od czerwca ruszają regularne zajęcia pod jej okiem. To tancerka, której największą pasją jest Dancehall odkąd ponad 5 lat temu trafiła na swoje pierwsze zajęcia do Uli „Afro” Fryc. Aga szkoli się cały czas. Odbyła lekcje u: Global Bob, Orville Xpressionz, Sri Lanka, Mathew Richards, Dansa Bling, Crazy Hype, Latonya Style, Black Eagles, Andre Cosmic, DHQ Sher, DHQ Nickeesha, Kim Weezy, Shelly Xpressionz, Kimiko, Blazer Frass, Magnificent Dancers (Jamajka), a także innych znanych tancerzy: Blackout Crew, Swaggi Maggi, Blacka Di Danca, UkkuBit Divass… Ma na koncie wiele osiągnięć w zawodach, m.in.: 1 miejsce w oficjalnych mistrzostwach Polski Slavic Dancehall Queen 2015, 1 miejsce w ogólnopolskim Dancehall Challenge 2011, 2 miejsce w Slavic Dancehall Queen 2014, 2 miejsce w Dancehall European Challenge 2013, 1 miejsce w zawodach Dancehall Queen w ramach Winter Bounce Toruń 2014, 2 miejsce w Urban Dance Meeting 2011, finał (top 4) w konkursie na znajomość dancehallowych kroków sędziowanym przez Latonye, 1 miejsce w konkursie Trap’n’;Twerk, 1 miejsce w kat. twerk i 2 w kat. dancehall w zawodach Dance Fusion Challenge 2015, a także udział w teledyskach, m.in.: Vavamuffin i TEDE. Aga Bialoń dwukrotnie odbyła podróż na Jamajkę, gdzie uczyła się od twórców tego stylu i poznawała jamajską kulturę. Jej zajęcia to połączenie rzetelnej wiedzy, solidnego wycisku i dobrej zabawy przy najgorętszych jamajskich rytmach! Zapraszamy na zajęcia taneczne do Agi Białoń: CZWARTKI//Dancehall Queen Style// 18:00//poziom początkujący Start 31.05 WARSZTATY//Twerk// 18:00 i 19:00/ poziom początkujący 8.06  ...
Twerk z Oliwią

Twerk z Oliwią

Twerk z Oliwią – Nowe zajęcia ! Do grona naszych instruktorów z nową energią powróciła Oliwia, świeżo upieczona mama. Oliwia poprowadzi zajęcia Twerku. Pokaże ćwiczenia, które pomogą wzmocnić nasze mięśnie, tak aby wykonywanie dalszych ruchów nie sprawiało nikomu problemów. Na tych zajęciach każda z pań będzie mogła poczuć się jak prawdziwa Twerk Queen. Dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z tym stylem krótkie wprowadzenie. Taniec opiera się głównie na potrząsaniu pośladkami w rytm muzyki.  To bardzo seksowny taniec o zabarwieniu erotycznym skierowany głównie dla kobiet, ale nie tylko. Występują odmiany oraz kroki, które mogą tańczyć, także mężczyźni. Twerk to prawdziwa bomba energetyczna. Seksowne ruchy pomagają nabrać większej pewności siebie. Dodatkowo można spalić mnóstwa zbędnych kalorii. Tak jak widać, brak jest w tym stylu minusów oraz ukrytych wad. Wręcz przeciwnie odnajdujemy w nim same pozytywne cechy. Przy okazji sprawi, że dowiecie się o istnieniu mięśni, których u siebie nie podejrzewaliście. Jeśli brak Ci poczucie rytmu, nie przejmuj się ! Twerk wybacza pewne niedociągnięcia w tej kwestii. W tych zajęciach chodzi głównie o luz, przyjemność i zabawę w trakcie treningu. Kiedy zaczniesz poruszać biodrami szybko odnajdziesz swój rytm. Twerk jest idealną dyscypliną dla dziewczyn o pełniejszych kształtach, duże pośladki szersze uda sprawią, że wykonywanie ćwiczeń będzie przychodziło Ci o wiele łatwiej. Jeśli zdecydujesz się na Nasze zajęcia postaw na wygodne ubrania. Najlepsze w tym wypadku będą leginsy, w których widać jak poruszają się nogi i biodra. Do tego luźny top lub koszulka. Najważniejsze, abyś to ty czuła się komfortowo. TWERK Poniedziałek  21:00 poziom początkujący Start 19.03 Zapraszamy !!!...
Dołącz do grupy Alicji

Dołącz do grupy Alicji

Alicja Sikora uwielbia taniec. To właśnie od takich osób powinniśmy się uczyć i zarażać pasją! Oprócz Dancehallu jest zakochana w stylu Ragga. W tym tańcu odnalazła siebie, daje jej on poczucie wolności i możliwość okazywania nawet najbardziej skrytych emocji. Trzecią taneczną pasją Alicji jest Twerk. Właśnie w tym stylu czuje się najbardziej kobieco i seksownie, a zarazem odważnie i silnie. Taniec jest jej oczkiem w głowie, stylem życia i największym skarbem jaki kiedykolwiek dostała. High Heels Każdemu pewnie ta technika kojarzy się z obcasami. Zajęcia skierowane są głównie dla kobiet, które chcą poczuć się zmysłowo i seksownie. Pomagają, także w kształtowaniu pewności siebie. Zajęcia możesz wykorzystać w praktyce w życiu codziennym. Twerk Czyli jak nauczyć się seksownie potrząsać pupą. To ruchy polegające na rytmicznym potrząsaniu pupa w górę i w dół. To genialny sposób na ujędrnienie ud i pośladków. Pomaga wysmuklić nogi, pupę, biodra i talię. Ruch wykorzystywany w twerkowaniu wywodzi się z tańca plemion afrykańskich. Ragga Taniec mający podstawę w Dancehallu. Miesza kultury innych stylów takich jak afro i hip-hop. Ragga to przede wszystkim ruchy bioder,klatki oraz nóg. Dancehall– Styl wywodzący się z Jamajki. Bazuje głównie na izolowanych i płynnych ruchach całego ciała. Działa pobudzająco, poprawia humor i pięknie rzeźbi sylwetkę. Alicja Sikora tańczy z Wami w Nowym Roku! Na zajęciach pragnie się z Wami podzielić zdobytą przez siebie wiedzą i doświadczeniem. Zapraszamy: PONIEDZIAŁKI 18:00 High Heels poziom początkujący 08.01.2018 19:00 Twerk poziom początkujący 08.01.2018 WTORKI 19:00 Ragga poziom średniozaawansowany 09.01.2018 CZWARTKI 18:00 Twerk poziom początkujący 11.01.2018 19:00 Dancehall //poziom początkujący...
Ale Camara – świeża energia prosto z Jamajki

Ale Camara – świeża energia prosto z Jamajki

Ale Camara instruktorka oraz tancerka. Jej miłością jest przede wszystkim dancehall. Oprócz tego specjalizuje się w takich technikach jak rumba kubańska, salsa, samba i afro. Laureatka wielu konkursów o międzynarodowym znaczeniu. Niedawno powróciła do Was ze słonecznej Jamajki, gdzie pod okiem najlepszych  jamajskich instruktorów doskonaliła nowe kroki i techniki taneczne. Główne osiągnięcia : ♥ 2 msc Slavic Dancehall Queen 2018 ♥ 1 msc Bronx Dancehall Queen  2017          ♥ 2 msc Minnesota Dancehall Queen 2017 ♥ 1 msc Slavic Dancehall Queen 2017 ♥ 2 msc Minnesota Dancehall Queen 2015 ♥ 1 msc Dancehall Queen Polski 2014 Jedna z głównych bohaterek filmu Brukout Movie Link do filmu poniżej : https://itunes.apple.com/us/movie/bruk-out-a-dancehall-queen-documentary/id1320358471?mt=6&ign-itsct=1320358471-1320358471&ign-itscg=0177&ign-mpt=uo%3D4 Finalistka Tylko Taniec Razem ze swoją grupą SalsHall Ortodox finalistka Mam Talent. 26 maja Ale zajęła drugie miejsce w Slavic Dancehall Queen 2018. Niedawno na popularnym serwisie internetowym ukazał się wywiad przeprowadzony z Ale. Co było głównym tematem rozmowy ? Chyba każdy z Was się domyśla. Oczywiście Dancehall. Nasza Królowa Dancehallu zdradziła parę ciekawostek związanych z tym stylem. Opowiedziała między innymi o kulturze tańca, postrzeganiu go przez Polaków oraz swoich podróżach na Jamajkę………. i nie tylko. Cały wywiad jest dostępny na stronie internetowej. Zachęcamy, jeśli ktoś jeszcze nie dotarł do lektury.Przekonajcie się sami i zajrzyjcie do linka poniżej: https://turystyka.wp.pl/polska-krolowa-dancehallu-to-co-w-polsce-jest-wulgarne-na-jamajce-jest-normalne-6247819434907265a Dancehall to styl tańca oraz muzyki pochodzący z Jamajki. Technikę kojarzymy głównie z energetycznymi ruchami, które opierają się na tzw. „trzęsieniu pupą”, ale poza nimi dancehall skrywa ogromna ilość niezwykle ciekawych kroków, których możecie nauczyć się na zajęciach. Tańcz razem z Ale Camara  i ucz się od najlepszych! Zapraszamy na zajęcia z Ale : Poniedziałki Afrocuba de Aca godz. 20:00 i 21:00...
Stretching w SHO

Stretching w SHO

Co to jest stretching ? Stretching to inaczej rozciąganie, zajęcia oddechowe i rozluźniające przy relaksującej muzyce. Technika wykorzystuje elementy  klasycznej jogi oraz pilatesu. Wbrew pozorom nie jest to leniwa forma fitnessu, przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń można porządnie się zmęczyć. Niektóre ćwiczenia stretchingowe wykonujemy bezwiednie. Przeciągając się rano w łóżku, czy kiedy wstajemy od komputera, aby rozprostować kości. Stretching można podzielić na kilka rodzajów: rotacja stawów – rotacyjny ruch stawów mający poprawić ich smarowanie rozciąganie statyczne – rozciąganie mięśni podczas spoczynku i ich rozluźnienia (np. dociskanie) rozciąganie dynamiczne – rozciąganie mięśni poprzez ruch (wymachy itp.)   Dla kogo jest stretching? Stretching to zajęcia dla wszystkich, zarówno dla starszych czy młodych, niezależnie od wieku. Zajęcia w szczególności przydadzą się osobom, które są unieruchomione przez wiele godzin w jednej pozycji. Siedzą przed komputerem lub pracują wiele godzin na stojąco. Efektem takiego trybu życia są najczęściej przykurczone mięśnie karku lub problemy z kręgosłupem. Osoby trenujące na siłowni, także potrzebują rozciągnięcia ciała, gdyż mają bardzo zwarte mięśnie. Trening siłowy skraca mięśnie, natomiast stretching wręcz przeciwnie rozciąga je. Stretching tak jak pilates wysmukla całą sylwetkę, a także pozwala stworzyć ładny zarys mięśni. Co daje stretching? Stretching ma zbawienny wpływ na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Polecamy go dla kobiet, które chcą wysmuklić sylwetkę. Efekty będą widoczne bardzo szybko, a rozmiar ubrań będzie wydawał się mniejszy, chociaż waga pozostanie taka sama. Dzięki rozciąganiu ciało pozostanie w lepszej kondycji. STRETCHING W SHO Poniedziałek// 20:00// Ira// Poziom początkujący Środa// 18:00// Ola//Poziom początkujący NOWOŚĆ !!! Start 20.02 Czwartek// 19:00// Ale// Open Level ZAPRASZAMY...