1 listopad zajęcia odwołane !!!

1 listopad zajęcia odwołane !!!

Uwaga ! W związku z 1 listopada nasze zajęcia zostają odwołane.  Już w piątek zapraszamy na kolejną dawkę tanecznej energii. Nie dajmy się jesiennej nudzie ! Pamiętajcie, że 2,3,4.11 zajęcia odbywają się według grafiku. Ekipa SHO
Zajęcia dla dzieci  4-9 i 7-12 lat oraz nowy karnet dla dzieci i rodziców.

Zajęcia dla dzieci 4-9 i 7-12 lat oraz nowy karnet dla dzieci i rodziców.

Zajęcia dla dzieci 7-12 na Bielanach Nowość w SHO, zapraszamy dzieci do zabawy. Startują nowe zajęcia  Dancehall dla dzieci. Będą  przeznaczone dla dzieci od 7 do 12 roku życia.  Aż 4 grupy do wyboru.  Zajęcia ruszą po zebraniu 7-osobowej grupy. Poprowadzi je nowa instruktorka Justyna. Poniżej parę informacji o naszej nowej instruktorce. Swoją przygodę z tańcem zaczęła już w przedszkolu od zajęć z tańca towarzyskiego oraz disco dance. W wieku 8 lat zaczęła uczyć się takich stylów jak hip hop czy new style. Jednak to nadal nie było to czego poszukiwała i oczekiwała od tańca. Jej przygoda z dancehallem rozpoczęła się przypadkowo od zastępstwa na zajęciach z hip – hopu. Już od pierwszych zajęć została tak zauroczona tym stylem, że zaczęła szukać kursu w tym właśnie stylu. Swoją naukę dancehallu rozpoczęła pod okiem Anity (Wójcik) Kacprzak, a także u Agi Morko. Od tamtego czasu stale rozwija swoje umiejętności w tym stylu i bierze udział w warsztatach. Śledzi na bieżąco to co dzieje się w kulturze (narazie niestety tylko przez internet, ma nadzieję, że niebawem uda jej się zwiedzić  Jamajkę). Uwielbia pracę z dziećmi, daje jej mnóstwo energii. Stara się zarażać pasją do dancehallu i kultury już od najmłodszych lat,dzielić się swoją radością z innymi, czego efekty są widoczne w  pracy. Uczestniczyła w warsztatach tanecznych u takich gwiazd jak: Sonia Soupha Marthe Vangeel Aya Level Queensy Black Eagles Kasia Jukowska Na zajęcia będzie można wykorzystać specjalny karnet OPEN 10 JUNIOR. Składający się z 10 wejść, które mogą wykorzystać wspólnie dorośli i dzieci. Karnet jest ważny w kombinacji mama+ dziecko, tata+dziecko. Oferta nie dotyczy sióstr, braci itd. Koszt karnetu to 180 zł. Karnet do...
Warsztaty Dancehall z Agatą Rzepką 27.10 godz. 14:00

Warsztaty Dancehall z Agatą Rzepką 27.10 godz. 14:00

Warsztaty z Agatą Rzepką Zapraszamy już 27 października (sobota) na dwie godziny warsztatów Dancehall z utalentowaną Agatą Rzepką. Zaczynamy już o 12:00. Warsztaty będą trwać 2 godziny.  Zajęcia odbędą się po zebraniu grupy 15 osób.  Maksymalna ilość uczestników to 25 osób. Zapis i opłata gwarantuje miejsce na warsztatach. O instruktorce ….. Jej miłość do dancehallu zrodziła się ok 5 lat temu. Mimo młodego wieku jej ciężka praca została doceniona na wielu contestach. Zdobywała nagrody na takich imprezach tanecznych jak : * Bruk Dancehall European Challege (2012, 2013) , * Urban Dance Meeting vol.2, * To the World! Holiday Dancehall Fest, * Winter Bounce (2013,2014), *  Dancehall Challenge 2014 ( solo i ekipy wraz z So Fresh), Polskie Preselekcje do międzynarodowych zawodów: * Dancehall International 2013, * Dancehall or die contest, * Dancehall Challenge 2014, * Shake ya Booty, W finale Berlin’s Best Solo Dancer przegrała ze Swaggi Maggi tym samym zajmując drugie miejsce. Drugie miejsce zajęła także w duecie wraz z Lilą Limanówką na polskich preselekcjach DHI. Sędziowała drugą edycję Dancehall Challenge oraz Attitude Attack. W 2013 roku wraz z Lilą brała udział w międzynarodowym projekcie mającym na celu poprzez 10 minutowe show opowiedzieć widowni Berliner Streetdance Meisterschaft historię dancehallu i wytłumaczyć na czym on tak naprawdę polega. Występowała na wielu imprezach i koncertach m.in. East West Rockers czy Sean’a Paul’a. Szkolenia: Orville Xpressionz, Jr Black Eagle, Matthew Shady Squad, Andre Cosmic, Global Bob, Latonya Style, Swaggi Maggi, Blazin Twins czy Niki. Cennik : 1h- 35 pln 2h – 60 pln 1 h z Open Pass +15 pln 2h z Open Pass +25 pln Karnety Open 3/Open 5/ Open...
Sprawdź nowe zajęcia dla początkujących w październiku

Sprawdź nowe zajęcia dla początkujących w październiku

Ruszamy z grafikiem na październik !   Tutaj znajdziesz aktualny grafik na pazdziernik !!! Ruszył już grafik na nowy semestr. Nie musicie martwić się, że znikną z niego Wasze ulubione zajęcia. Wiele grup pozostaje o niezmienionej godzinie. Już teraz możemy zdradzić, że są w nim grupy Dancehall, Twerk oraz Stretching, czyli zajęcia na które chodzicie najchętniej. Zajęcia z tych stylów będą prowadzone przez kilku instruktorów,  więc każdy wybierze kogoś odpowiedniego dla siebie. Oprócz tego w grafiku pojawiły się też zajęcia Breakdance. Ich poziom jest dostosowany do każdego, niezależnie czy zaczyna dopiero ćwiczyć, czy zna już podstawowe triki.  Nie zabrakło też tańców pochodzących prosto z Afryki. W grafiku pojawiło się Kuduro, tym razem poziom średniozaawansowany. Na wyższym poziomie jest , także prowadzona Ragga. Taniec, który wywodzi się prosto z Jamajki. Nie zabrakło też zajęć mieszanych takich jak połączenie stylów Ragga i Dancehall oraz Reggaeton. Dla wszystkich kobiet, które chcą poczuć się seksownie oraz poczuć się dobrze we własnym ciele polecamy zajęcia Sexy Dance. Zajęcia sprawią, że każda kobieta nabierze pewności siebie. Dla osób, które pragną zostać profesjonalnymi tancerzami, dla już występujących na scenie lub biorących udział w pokazach specjalne zajęcia z poziomu zaawansowanego. Afrocuba de Aca – zajęcia przeznaczone dla osób, które fascynują się kulturą kubańską oraz chcą wcielić się w rolę tancerza scenicznego.  Na zajęciach są wykorzystywane rekwizyty pochodzenia afrykańskiego. Nie zabrakło też nowych zajęć.  Powrót do afrykańskich korzeni będzie można poczuć na zupełnie nowych zajęciach Afro Dance. Styl jest mieszanką tradycji i współczesności. Będą to zupełnie nowe zajęcia, prowadzone przez nową instruktorkę. Oprócz tych wymienionych zajęć będziemy stale dokładać coś nowego … Na bieżąco dodajemy nowe zajęcia i...
Wszystkie style typu Sexy Dance w SHO

Wszystkie style typu Sexy Dance w SHO

Wszystkie style typu Sexy Style : Beyonce Style Beyonce Style to taniec oparty na choreografiach prezentowanych przez znaną artystkę Beyonce. Bazuje on  przede wszystkim na zmysłowym ruchu bioder, brzucha oraz klatki piersiowej. Jest tańczony do utworów  Beyonce i opiera się na tańcu, który możemy oglądać na jej koncertach i videoclipach.  To technika tańca niezwykle stylowego, widowiskowego i nasyconego kobiecością. Jeśli chciałabyś poruszać się tak, jak Beyonce te zajęcia są właśnie dla Ciebie. CZWARTKI 18:00 Poziom początkujący. Alicja. Start 8.11                                                              Sexy Dance To połączenie takich stylów jak : jazz, pop, waacking, funky, elementy dancehallu, tańca brzucha oraz tańców latynoamerykańskich. Zajęcia sprawią, że każda kobieta poczuje się atrakcyjniej, wzmocni swoją kondycję fizyczną oraz nada swoim codziennym ruchom gracji i kobiecości. Pod okiem instruktorki każda Pani może poczuć się zmysłowo i poznać lepiej możliwości swojego ciała. CZWARTKI 20:00. Poziom Początkujący. Kasia K. Start 4.10   High Heels Styl przywieziony prosto z Kaliforni. Opiera się na tańcu w szpilkach do muzyki popularnej. Kobiece choreografie uwalniające zmysłowe ruchy, budujące pewność siebie. Na zajęciach zgłębimy tajniki chodzenia na obcasach. Na zajęciach  nauczysz się nie tylko choreografii ale również jak zgrabnie poruszać się na wysokich obcasach. NIEDZIELE 18:00. Poziom Początkujący. Gosia. Start 21.10   Sexy Dance Street Style To mieszanka takich stylów jak : dancehall, hip – hop, reggaeton, street jazz, videoclip, jak i możliwe inne elementy. Ruchów,  których nauczysz się na zajęciach możesz wykorzystać w codziennym życiu. A wszystko to oczywiście połączone z seksownymi rucham wyeksponuje wszystkie kobiece wdzięki. PIĄTKI 18:00. Poziom Początkujący. Kosti. Start 14.09 Zapraszamy...
Stretching z Irą, Ale i Magdą

Stretching z Irą, Ale i Magdą

Kiedy jest stretching w SHO ? Poniedziałek// 20:00// Ira// Open Level. Czwartek// 18:00// Ale// Poziom Początkujący. Niedziela // 19:00 // Magda // Poziom Początkujący Co to jest stretching ? Stretching to inaczej rozciąganie, zajęcia oddechowe i rozluźniające przy relaksującej muzyce. Technika wykorzystuje elementy  klasycznej jogi oraz pilatesu. Wbrew pozorom nie jest to leniwa forma fitnessu, przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń można porządnie się zmęczyć. Niektóre ćwiczenia stretchingowe wykonujemy bezwiednie. Przeciągając się rano w łóżku, czy kiedy wstajemy od komputera, aby rozprostować kości. Stretching można podzielić na kilka rodzajów: rotacja stawów – rotacyjny ruch stawów mający poprawić ich smarowanie rozciąganie statyczne – rozciąganie mięśni podczas spoczynku i ich rozluźnienia (np. dociskanie) rozciąganie dynamiczne – rozciąganie mięśni poprzez ruch (wymachy itp.)   Dla kogo jest stretching? Stretching to zajęcia dla wszystkich, zarówno dla starszych czy młodych, niezależnie od wieku. Zajęcia w szczególności przydadzą się osobom, które są unieruchomione przez wiele godzin w jednej pozycji. Siedzą przed komputerem lub pracują wiele godzin na stojąco. Efektem takiego trybu życia są najczęściej przykurczone mięśnie karku lub problemy z kręgosłupem. Osoby trenujące na siłowni, także potrzebują rozciągnięcia ciała, gdyż mają bardzo zwarte mięśnie. Trening siłowy skraca mięśnie, natomiast stretching wręcz przeciwnie rozciąga je. Stretching tak jak pilates wysmukla całą sylwetkę, a także pozwala stworzyć ładny zarys mięśni. Co daje stretching? Stretching ma zbawienny wpływ na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Polecamy go dla kobiet, które chcą wysmuklić sylwetkę. Efekty będą widoczne bardzo szybko, a rozmiar ubrań będzie wydawał się mniejszy, chociaż waga pozostanie taka sama. Dzięki rozciąganiu ciało pozostanie w lepszej kondycji. STRETCHING W SHO Poniedziałek// 20:00// Ira// Open...