Nowy grafik wrześniowy

Nowy grafik wrześniowy

Ruszamy z grafikiem na nowy semestr !   Tutaj znajdziesz nowy grafik na wrzesień !!! Dopiero połowa wakacji, a my już zaczęliśmy tworzyć dla Was grafik na nowy semestr, który ruszy od 1 września. Nie musicie martwić się, że znikną z niego Wasze ulubione zajęcia. Wiele grup, które są obecnie prowadzone pozostaje o niezmienionej godzinie. Już teraz możemy zdradzić, że będą w nim grupy Dancehall, Twerk oraz Stretching, czyli zajęcia na które chodzicie najchętniej. Zajęcia z tych stylów będą prowadzone przez kilku instruktorów,  więc każdy wybierze kogoś odpowiedniego dla siebie. Oprócz tego w grafiku pojawią się też zajęcia Breakdance. Ich poziom będzie dostosowany do każdego, niezależnie czy zaczyna dopiero ćwiczyć, czy zna już podstawowe triki.  Nie zabraknie też tańców pochodzących prosto z Afryki. W grafiku pojawi się Kuduro, tym razem poziom średniozaawansowany. Na wyższym poziomie będzie, także prowadzona Ragga. Taniec, który wywodzi się prosto z Jamajki. Nie zabraknie też zajęć mieszanych takich jak połączenie stylów Ragga i Dancehall oraz Reggaeton. Dla wszystkich kobiet, które chcą poczuć się seksownie oraz poczuć się dobrze we własnym ciele polecamy zajęcia Sexy Dance. Zajęcia sprawią, że każda kobieta nabierze pewności siebie. Dla osób, które pragną zostać profesjonalnymi tancerzami, dla już występujących na scenie lub biorących udział w pokazach specjalne zajęcia z poziomu zaawansowanego. Afrocuba de Aca – zajęcia przeznaczone dla osób, które fascynują się kulturą kubańską oraz chcą wcielić się w rolę tancerza scenicznego.  Na zajęciach są wykorzystywane rekwizyty pochodzenia afrykańskiego. Nie zabraknie też nowych zajęć.  Powrót do afrykańskich korzeni będzie można poczuć na zupełnie nowych zajęciach Afro Dance. Styl jest mieszanką tradycji i współczesności. Będą to zupełnie nowe zajęcia, prowadzone przez nową...
Sierpień w SHO

Sierpień w SHO

Wakacje już niedługo, a razem z Nimi rusza nowy grafik w SHO ! Od 2 lipca będzie obowiązywał nowy rozkład zajęć. Będą w nim zajęcia oraz instruktorzy, które znacie i lubicie, ale pojawią się też nowi prowadzący. Grafik składa się z  zajęć stacjonarnych oraz warsztatów jedno lub kliku dniowych. Obowiązuje od początku lipca, aż do końca sierpnia. Nie musicie martwić się, że zajęcia, na które chodziliście regularnie znikną. Wzięliśmy pod uwagę także to. Niektóre z zajęć będą nadal prowadzone. Pojawi się też wiele nowości. Ciągle dodajemy nowe zajęcia, są one dopisywane na bieżąco. Zaglądajcie na stronę oraz śledźcie naszego funpage na Facebooku. Nowy grafik macie w linku poniżej : http://sho.pl/grafik-3/ Wakacyjny rozkład jazdy na lipiec i sierpień : Zajęcia regularne :  Poniedziałki : 18:00 Reggaeton – Poziom Początkujący – Raynel – Start 02.07 19:00 Kuduro – Poziom Średniozaawansowany – Beata – Start 02.07 19:00 Dancehall – Open Level – Marcelina – Start 02.07 20:00 Stretching – Poziom Początkujący – Ira – Start 02.07 20:00 Twerk – Poziom Początkujący – Oliwia – Start 09.07 Wtorki : 18:00 Twerk – Open Level – Alicja S. – Start 03.07 19:00 Ragga – Poziom Średniozaawansowany – Alicja S. – Start 03.07 19:00 BreakDance – Poziom Początkujący – Paweł – Start 10.07 20:00 Kuduro – Poziom Początkujący – Beata – Start 03.07 21:00 Dancehall od zera – Poziom Początkujący – Ale – Start 03.07  Środy : 18:00 Stretching – Poziom Początkujący – Ola – Start 04.07 19:00 Twerk – Poziom Początkujący – Ola – Start 04.07 19:00 Dancehall Queen Style – Poziom Początkujący -Oliwia – Start 11.07 20:00 Ragga/Dancehall – Poziom Początkujący – Maria...
Wysokie Obcasy Ekstra i Pytanie na Śniadanie 13.08 godzina 7:55 –  wywiad z Naszymi instruktorkami.

Wysokie Obcasy Ekstra i Pytanie na Śniadanie 13.08 godzina 7:55 – wywiad z Naszymi instruktorkami.

„Wysokie Obcasy Ekstra” Kolejna niespodzianka dla Naszych kursantów.  W sierpniowym numerze Wysokich Obcasów Ekstra ukazał się bardzo ciekawy wywiad o równie intrygującym tytule „Moja piękna Pupa”. Artykuł zawiera 5 stron, więc naprawdę jest co czytać. Założycielka Naszej szkoły Ale Camara oraz Wasza ulubiona instruktorka Alicja Sikora odpowiedziały na kilka pytań dotyczących…… tańca i nie tylko. Opowiadają o tym jak taniec może wpłynąć na postrzeganie piękna. Artykuł koncentruje się głównie wokół Twerku, czyli tańca, który opiera się na potrząsaniu pupą.  W zależność od kraju występują różne kanony piękna.  Wskazuje, także różnice w ich postrzeganiu na Kubie, Brazylii, Jamajce czy w Polsce.  Więcej nie zdradzimy…. Przekonajcie się sami. Sierpniowy magazyn można już nabyć w kioskach.     „Wirtualna Polska” Zachęcamy, także do lektury artykuły, który ukazał się niedawno na jednym z portali internetowych WP. Ale zdradziła w nim parę ciekawostek związanych ze stylem Dancehall.  Opowiedziała na czym polega ta technika tańca oraz opowiedziała parę szczegółów ze swojego życia prywatnego. Artykuł porusza, także kwestie związane z odbiorem tego stylu tańca w Polsce oraz w stolicy dancehallu Jamajce. Cały artykuł możecie znaleźć w linku : https://turystyka.wp.pl/polska-krolowa-dancehallu-to-co-w-polsce-jest-wulgarne-na-jamajce-jest-normalne-6247819434907265a                   „Pytanie na Śniadanie” 13.08 Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej o tańcu i pracy Naszej szkoły to zasiądźcie wygodnie przed telewizory i oglądajcie nas już w najbliższy poniedziałek w porannym programie telewizyjnym „Pytanie na Śniadanie” na TVP 2. Zapraszamy wszystkich przed telewizory już w najbliższy poniedziałek 13.08 o godzinie 7:55. My już nie możemy się doczekać. Zapraszamy...
Stretching i Twerk z Irą

Stretching i Twerk z Irą

Nasz stały grafik już jest gotowy, ale cały czas dodajemy nowości. Staramy się go urozmaicać, tak aby każdy znalazł coś dla siebie. Działamy dla Was przez 7 dni w tygodniu! Dla tych najbardziej zapracowanych w ciągu tygodnia mamy szereg zajęć weekendowych. Dlatego w soboty zapraszamy do nas już od 14:00 a w niedzielę od 17:00. Zapraszamy na wszystkie zajęcia z Irą PONIEDZIAŁEK Stretching godz.20:00 poziom początkujący Warsztaty wakacyjne : 07.07 – Twerk godz.14:00 poziom początkujący 21.07 – Twerk godz.14:00 poziom początkujący Dla osób, które nie mają pojęcia czym są te techniki krótkie przypomnienie STRETCHING To ćwiczenia rozciągające, bardzo przydatne dla osób prowadzących  „siedzący” tryb życia lub pracujących przed komputerem. Technika wpływa bardzo relaksująco na nasz organizm. Uczy prawidłowego oddechu, relaksacji i rozluźnienia. Rozciąga wszystkie typy mięśni a sylwetka staję się smuklejsza. Wbrew pozorom nie jest to technika tylko i wyłącznie dla leniwych. Przy niektórych ćwiczeniach można się porządnie zmęczyć. TWERK To technika polegająca na tanecznym potrząsaniu pupą w górę i w dół przy rytmicznej muzyce. Dla pań to znakomity sposób na ujędrnienie ud i pośladków. Angażowanie do pracy dolnych partii ciała pomaga wysmuklić nogi, pupę, biodra i talię. Dzięki temu spalisz nie tylko zbędne kilogramy, seksowne ruszy pozwolą ci także na zwiększenie pewności siebie. Tak więc drogie panie do dzieła !!! Wszyscy początkujący są mile widziani. Wyżej wymienione kursy przeznaczone są dla osób, które wcześniej nie tańczyły w ogóle lub nie tańczyły danej techniki. Ruchy są tłumaczone od podstaw, powoli, choreografie bardzo proste. Przede wszystkim chodzi o zdobycie podstaw technicznych danego tańca. Jeśli rozpoczynamy przygodę z tańcem właśnie ten poziom powinniśmy wybrać. Do...
Oliwia w wakacje

Oliwia w wakacje

Twerk z Oliwią – Nowe zajęcia ! Do grona naszych instruktorów z nową energią powróciła Oliwia, świeżo upieczona mama. Oliwia poprowadzi zajęcia Twerku. Pokaże ćwiczenia, które pomogą wzmocnić nasze mięśnie, tak aby wykonywanie dalszych ruchów nie sprawiało nikomu problemów. Na tych zajęciach każda z pań będzie mogła poczuć się jak prawdziwa Twerk Queen. Dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z tym stylem krótkie wprowadzenie. Taniec opiera się głównie na potrząsaniu pośladkami w rytm muzyki.  To bardzo seksowny taniec o zabarwieniu erotycznym skierowany głównie dla kobiet, ale nie tylko. Występują odmiany oraz kroki, które mogą tańczyć, także mężczyźni. Twerk to prawdziwa bomba energetyczna. Seksowne ruchy pomagają nabrać większej pewności siebie. Dodatkowo można spalić mnóstwa zbędnych kalorii. Tak jak widać, brak jest w tym stylu minusów oraz ukrytych wad. Wręcz przeciwnie odnajdujemy w nim same pozytywne cechy. Przy okazji sprawi, że dowiecie się o istnieniu mięśni, których u siebie nie podejrzewaliście. Jeśli brak Ci poczucie rytmu, nie przejmuj się ! Twerk wybacza pewne niedociągnięcia w tej kwestii. W tych zajęciach chodzi głównie o luz, przyjemność i zabawę w trakcie treningu. Kiedy zaczniesz poruszać biodrami szybko odnajdziesz swój rytm. Twerk jest idealną dyscypliną dla dziewczyn o pełniejszych kształtach, duże pośladki szersze uda sprawią, że wykonywanie ćwiczeń będzie przychodziło Ci o wiele łatwiej. Jeśli zdecydujesz się na Nasze zajęcia postaw na wygodne ubrania. Najlepsze w tym wypadku będą leginsy, w których widać jak poruszają się nogi i biodra. Do tego luźny top lub koszulka. Najważniejsze, abyś to ty czuła się komfortowo. TWERK Poniedziałki  20:00. Poziom Początkujący. DANCEHALL QUEEN STYLE Środy 19:00. Poziom Początkujący. WARSZTATY TWERK 14.07  14:00 i 15:00. Poziom początkujący....
Alicja w wakacje

Alicja w wakacje

Alicja Sikora uwielbia taniec. To właśnie od takich osób powinniśmy się uczyć i zarażać pasją! Oprócz Dancehallu jest zakochana w stylu Ragga. W tym tańcu odnalazła siebie, daje jej on poczucie wolności i możliwość okazywania nawet najbardziej skrytych emocji. Trzecią taneczną pasją Alicji jest Twerk. Właśnie w tym stylu czuje się najbardziej kobieco i seksownie, a zarazem odważnie i silnie. Taniec jest jej oczkiem w głowie, stylem życia i największym skarbem jaki kiedykolwiek dostała. High Heels Każdemu pewnie ta technika kojarzy się z obcasami. Zajęcia skierowane są głównie dla kobiet, które chcą poczuć się zmysłowo i seksownie. Pomagają, także w kształtowaniu pewności siebie. Zajęcia możesz wykorzystać w praktyce w życiu codziennym. Twerk Czyli jak nauczyć się seksownie potrząsać pupą. To ruchy polegające na rytmicznym potrząsaniu pupa w górę i w dół. To genialny sposób na ujędrnienie ud i pośladków. Pomaga wysmuklić nogi, pupę, biodra i talię. Ruch wykorzystywany w twerkowaniu wywodzi się z tańca plemion afrykańskich. Ragga Taniec mający podstawę w Dancehallu. Miesza kultury innych stylów takich jak afro i hip-hop. Ragga to przede wszystkim ruchy bioder,klatki oraz nóg. Dancehall– Styl wywodzący się z Jamajki. Bazuje głównie na izolowanych i płynnych ruchach całego ciała. Działa pobudzająco, poprawia humor i pięknie rzeźbi sylwetkę. Alicja Sikora tańczy z Wami w Nowym Roku! Na zajęciach pragnie się z Wami podzielić zdobytą przez siebie wiedzą i doświadczeniem. Zapraszamy: WTORKI 18:00 Twerk – Open Level 19:00 Ragga Poziom Średniozaawansowany CZWARTKI 18:00 Twerk – Open Level 19:00 Dancehall Choreografia –...