Twerk dla opornych od zera – czwarta edycja dla tych, którym się nie trzęsie!

Twerk dla opornych od zera – czwarta edycja dla tych, którym się nie trzęsie!

Serdecznie zapraszamy na CZWARTĄ edycję zajęć dodatkowych z Twerku dla początkujących! Kasia Kapisz nauczy Was podstaw i pokaże, że każdy może zatrząść! Jeśli trzęsienie pupą to dla Ciebie zupełna abstrakcja i nie masz pojęcia jakich mięśni użyć, aby to wykonać? A może już chodzisz na zajęcia z Twerku, ale trzęsienie pupą cały czas sprawia Ci problem? Mamy coś dla Ciebie! Zupełne podstawy techniczne twerkowania. Nie ważne ile masz lat, co robisz w życiu i co jest dla Ciebie ważne. Twerkowanie może uszczęśliwić każdego. To umiejętność dająca niesamowitą satysfakcję i przydatna w wielu stylach tańca – być może będzie to początek Twojej przygody tanecznej. Nie bój się, jesteśmy w stanie nauczyć Twerku niemal każdego – robimy to od wielu lat! NIEDZIELA, 25 sierpnia, godzina: 18:30 – 20:30 CENNIK: 1h – 30 zł 2h – 50 zł Można skorzystać ze wszystkich naszych karnetów: OPEN 3, OPEN 5, OPEN 10, OPEN PASS, NO LIMIT! Karty FitProfit, OK System, Benefit 1h – 5zł 2h – 20zł ZAPISZ SIĘ: 502-29-29-31 ul. Kleczewska 38/40 Metro Stare...
Reprezentuj SHO z nami na Street Party!

Reprezentuj SHO z nami na Street Party!

Drodzy kursanci! W związku ze zbliżającym się wielkimi krokami wydarzeniem, jakim jest Street Party, poszukujemy wolontariuszy gotowych do pomocy i wsparcia naszej Szkoły w tym dniu. Impreza odbywa się 21-go lipca na Krakowskim Przedmieściu. Na czym będzie polegała współpraca? Poszukujemy osób, które pomogą nam w rozstawieniu stoiska, rozdawaniu ulotek, udzielaniu informacji o szkole zainteresowanym osobom oraz po prostu reprezentowaniu SHO przez te kilka godzin a na koniec złożeniu stoiska 🙂 Wolontariusze lub osoby, które w ramach bartetu zechciałyby wesprzeć nas w promocji szkoły SHO otrzymają w ramach wynagrodzenia wstęp na zajęcia. Więcej informacji pod numerem 509-361-204 Street Party – co to tak naprawdę jest? Wielokulturowe Warszawskie Street Party, bo tak brzmi pełna nazwa wydarzenia, jest to festiwal uliczny dla wszystkich mieszkańców Warszawy, których być może nie widać na co dzień, ale tworzą niesamowitą, multikulturową społeczność. Celem tej imprezy jest promocja wielokulturowości oraz wspólna dobra zabawa. „Założeniem festiwalu jest prezentacja – poprzez sztukę, zwłaszcza muzykę i taniec – kultur mniejszości narodowych i etnicznych oraz społeczności imigranckich obecnych w Warszawie, aktywnie uczestniczących w tworzeniu jej wielokulturowego bogactwa. Jedną z głównych wartości tego wydarzenia jest partycypacyjny charakter – w jego przygotowanie zaangażowanych jest wiele organizacji i instytucji promujących kultury społeczności mniejszościowych i imigranckich oraz osoby bezpośrednio się z nich wywodzące, chcące zaprezentować swoje tradycje szerokiej publiczności.” Link do strony...
Nowe kursy tańca dla początkujących od września w SHO

Nowe kursy tańca dla początkujących od września w SHO

Nowe kursy tańca dla początkujących we wrześniu – zapraszamy! Wakacje się kończą, ale nie kończy się nasza energia i zajęcia taneczne! Koniecznie sprawdź co nowego czeka na Ciebie w SHO już od września. Nasze kursy spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających kursantów 😉 Nowe kursy tańca ruszają już z początkiem września! ​ Floor Core Nowość – te zajęcia mają na celu rozwój świadomego i intuicyjnego podejścia do aktywności fizycznej. Głównym celem zajęć jest powrót do tak zwanego „uziemienia”, czyli do kontaktu z własnym ciałem poprzez świadomy ruch. Na zajęciach podejmiemy pracę w 3 płaszczyznach: Świadomość ciała – Wzmocnienie mięśni brzucha – Ruch intuicyjny Poniedziałek 19:00 Floor Core – Vasquez – Start 2.09 High Heels (Sexy Dance) Seksowny taniec na szpilkach, czyli coś co z pewnością doda Wam – drogie Panie – pewności siebie i pozwoli zaprzyjaźnić się z obcasami. Taniec ten jest bardzo lubiany przez nasze kursantki. Czwartek 18:00 – High Heels – Kasia – Start 5.09   Samba Brazylijski taniec, który od dawna cieszy się ogromną popularnością. Charakteryzuje się zmysłowym i rytmicznym ruchem ciała, przede wszystkim bioder. Jest to rodzaj tańca towarzyskiego, ale na naszych zajęciach kursanci ćwiczą solo. Czwartek 19:00 – Samba – Kasia – Start 5.09   Booty Madness To zajęcia dla osób, które kochają swoją pupę (lub jeszcze o tym nie wiedzą) 🙂 Nowy projekt naszej instruktorki Gosi – zajęcia będą łączyć dwa style: Twerk oraz Soca. To świetne zajęcia poprawiające kobiece kształty. Wtorek 20:00 – Booty Madness – Gosia – Start 3.09   Dancehall dla dzieci 4-9 lat Dancehall to jeden z naszych „popisowych” rodzajów tańca – cieszy się ogromną popularnością także wśród młodszych kursantów....
Wakacyjne zajęcia ze stretchingu w SHO

Wakacyjne zajęcia ze stretchingu w SHO

Wakacyjne zajęcia ze stretchingu z Magdą tylko w SHO! Stretching to świetne uzupełnienie codziennych treningów! Jeśli chcecie zadbać o swoje ciało to koniecznie zafundujcie mu zajęcia rozciągające. Gwarantujemy, że odpłaci Wam się to dobrym samopoczuciem 🙂 PONIEDZIAŁKI godz. 20:00 od 1.07 STRETCHING z Oliwią – Open Level PIĄTKI godz. 19:00 od 5.07 STRETCHING z Magdą – Początkujący Zajęcia dla tych, którzy chcieliby poprawić swoją gibkość. Instruktorka pokaże Wam ćwiczenia, które mogą wykonywać zarówno osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z rozciąganiem jak i te, które są dosyć gibkie. Każde ćwiczenie jest pokazywane dokładnie a Magda poprawia każdego indywidualnie w zależności od potrzeb. Dzięki jej ćwiczeniom szpagat, sznurek czy mostek nie będą jedynie odległym marzeniem. Dlaczego warto przyjść na zajęcia z rozciągania? Stretching czyli rozciąganie ciała jest bardzo zdrowe nie tylko dla tancerzy, ale również dla osób nie tańczących. Pamiętajcie, że rozciąganie obok wzmacniania to podstawowy element każdego sportu czy aktywności fizycznej. Stretching to również element rehabilitacji, po urazach ortopedycznych; profilaktyka i leczenie bólów pleców. Kiedy cały dzień siedzimy przed komputerem lub w samochodzie grawitacja działa bardzo niekorzystnie na nasz kręgosłup – zmniejszając odległości między naszymi kręgami, co może prowadzić do  bolesnych nerwobólów,  a nawet dyskopatii (zwanej potocznie wypadaniem dysków).  Regularne dbanie o kręgosłup i rozciągnie go sprawi, że będzie on zdrowszy i pomoże to uniknąć bólów w przyszłości. Wakacyjne zajęcia ze stretchingu w przyjemny sposób pozwolą Ci zadbać o swoje zdrowie. Innym powodem dla którego warto przyjść to poprawa naszej kondycji i sprawności. Niektórym osobom marzy się zrobienie mostka, kiedy inni chcą nauczyć się robić szpagat. Są kursanci, którzy chcą dotknąć głową do kolan w trakcie skłonu, ale również tacy...
Sexy Dance w SHO

Sexy Dance w SHO

Wszystkie style typu Sexy Dance:        Zapraszamy serdecznie każdą Panią, która chce poczuć się sexy i zostać królową parkietu. Nasze letnie zajęcia pozwolą Wam zdobyć nieco pewności siebie i zaszaleć na dancefloorze!   Sexy Dance To połączenie takich stylów jak: jazz, pop, waacking, funky, elementy dancehallu, tańca brzucha oraz tańców latynoamerykańskich. Zajęcia sprawią, że każda kobieta poczuje się atrakcyjniej, wzmocni swoją kondycję fizyczną oraz nada swoim codziennym ruchom gracji i kobiecości. Pod okiem instruktorki każda Pani może poczuć się zmysłowo i poznać lepiej możliwości swojego ciała. ŚRODY 21:00, Poziom Początkujący, Daria Sowa, Start: 3.07 CZWARTKI 20:00, Poziom Początkujący, Oliwia, Start: 4.07       Sexy Dance Street Style To mieszanka takich stylów jak : dancehall, hip – hop, reggaeton, street jazz, videoclip, jak i możliwe inne elementy. Ruchów,  których nauczysz się na zajęciach możesz wykorzystać w codziennym życiu. A wszystko to oczywiście połączone z seksownymi rucham wyeksponuje wszystkie kobiece wdzięki. PIĄTKI 18:00, Poz. Początkujący, Magda, Start: 5.07       Zapraszamy...
Nowe kursy tańca dla początkujących w lipcu w SHO

Nowe kursy tańca dla początkujących w lipcu w SHO

Zapraszamy na nowe kursy tańca dla początkujących w lipcu! Co ciekawego szykuje się w wakacje? Sprawdźcie sami jakie kursy ruszają od początku lipca: ​   Floor Core Nowość – te zajęcia mają na celu rozwój świadomego i intuicyjnego podejścia do aktywności fizycznej. Głównym celem zajęć jest powrót do tak zwanego „uziemienia”, czyli do kontaktu z własnym ciałem poprzez świadomy ruch. Na zajęciach podejmiemy pracę w 3 płaszczyznach: Świadomość ciała – Wzmocnienie mięśni brzucha – Ruch intuicyjny Poniedziałek 19:00 Floor Core – Vasquez – Start 1.07 Physical Dance/Floorwork Zajęcia są świetnym uzupełnieniem dla każdej techniki tanecznej, ponieważ przyczyniają się do wszechstronnego rozwoju na poziomie: świadomości ciała i ruchu, wzmocnienia mięśni i wzrostu wytrzymałości organizmu, poprawy koordynacji oraz zwiększenia płynności i różnorodności jakości poruszania się. Oparte są w dużej mierze na pracy w kontakcie z podłogą oraz pracy w podporze, wykorzystywane są także elementy akrobatyczne o różnym stopniu trudności. Środa – 19:00 – Physical Dance/Floorwork  – Początkujący – Ola Kostrzewa – Start 3.07   High Heels Seksowny taniec na szpilkach, czyli coś co z pewnością doda Wam – drogie Panie – pewności siebie i pozwoli zaprzyjaźnić się z obcasami. Taniec ten jest bardzo lubiany przez nasze kursantki. Czwartek 18:00 – High Heels – Daria – Start 4.07 (w jęz. ang.)   Akrobatyka/Kurs stania na rękach Akrobatyka jest świetnym uzupełnieniem codziennych treningów. Wzmacnia siłę i wytrzymałość, poprawia ogólną kondycję i koncentrację. Stanie na rękach – tu chyba nie trzeba dużo pisać 🙂 Nasz kurs pozwoli Ci poznać technikę od podstaw i wzmocnić siłę zarówno rąk jak i całego ciała. Czwartek 19:00 – Stanie na rękach – Garouaz – Nowy nabór (w jęz....